Любовь к себе. Причины нелюбви и что с этим делать.

И еще немного про отношение к себе…

Человек относится к себе так, как относились к нему в детстве мать и отец — такова психология личности. От недостатка любви к себе, пренебрежительного отношения к физическому и психологическому здоровью, привычки позволять окружающим манипулировать собой, жизнь человека лишается радости и свободы. Кроме того, привычка плохо к себе относиться прочно укореняется в характере.

Психология развития человека в таком случае останавливается, он начинает считать себя хуже других, не таким достойным и способным, как остальные. Задуматься над тем, что человек позволяет себе — думать, чувствовать, делать — значит, стать на путь личностного развития и роста. Психология успеха — как профессионального, так и личного — во многом зависит от положительного настроя по отношению к себе.

Разрешить себе жить так, как того требует природа, позволять то, о чем раньше лишь мечталось — это иметь смелость обратить на себя внимание и улучшить собственную жизнь.

Родители учат ребенка отношению к самому себе, с того момента, когда начинают с ним общаться — с младенчества. Малыш еще не понимает обращенную к нему речь, зато отлично чувствует, какие эмоции взрослые передают ему. В случае, если это гнев, недовольство, разочарование — ребенок переживает тревогу, ему некомфортно. Искренняя радость родителей, их улыбки и добрые лица сигнализируют младенцу о том, что он нужен и принят в этом мире, таким, какой есть, находится в безопасности и надежных руках. Именно в такие минуты общения ребенок формирует отношение к самому себе — такова детская психология.

Дальше его самовосприятие может меняться. Если взрослые поддерживают дочь или сына на протяжении всей жизни — дают хорошие советы, жалеют, помогают, приучают к самостоятельности, гордятся достижениями, верят в ребенка, дают ему силу справляться с трудностями — то, скорее всего, у такого человека будет сформировано положительное отношение к своей личности.

Что происходит с психологией развития в обратном случае?

Бывает так, что родители критикуют, обесценивают, обвиняют, стыдят детей. Это отражается на их характере следующим образом:

самооценка снижается;

пропадает уверенность;

развиваются комплексы характера;

ребенок не знает, что такое любовь к себе;

чувствует себя хуже, чем его сверстники

растет робким, пугливым, тревожным;

не умеет постоять за себя;

часто попадает в конфликтные ситуации, где оказывается виноватым;

его предают, бросают друзья;

чувствует себя глупым, не достойным лучшего;

стремится быть хорошим для всех, поэтому, совершает поступки, которые не хочет делать;

плохо понимает, что чувствует на самом деле;

позволяет обращаться с собой грубо, неуважительно;

не чувствует собственных границ и не умеет себя защищать;

не способен справляться с неприятностями и мирится с ними, привыкает к плохому.

Психология личности человека поддается изменениям в том случае, если он осознает все свои комплексы характера, причины, по которым они появились, и понимает, что ему нужно, чтобы изменить себя и свою жизнь. Чаще всего, преследуя цели, люди идут за помощью к психологу. В личной терапии он обращает их внимание на следующие факторы:

— что человек позволяет себе в отношении собственной личности: думать, чувствовать, действовать;

— как он разрешает другим обращаться с собой;

— дает ли он себе право на счастье, душевное спокойствие, гармонию;

— умеет ли общаться с интересными людьми или привык довольствоваться малым.

Развитие любви к себе

Люди говорят о том, что себя нужно любить, однако, не все знают, что именно для этого следует делать. Невозможно сформировать любовь к своей личности, благодаря посещению двух сеансов психотерапии, также трудно сделать это простым усилием воли. Прежде, чем развивать любовь к себе, следует знать, что это такое. Специалисты выделяют несколько факторов, свидетельствующих о ее наличии:

— хорошее понимание своих и чужих границ. Любить себя — это значит уметь говорить «нет» там, где нет желания выполнять чужую работу, идти на поводу, жертвовать собой ради чужих интересов;

— уметь распознавать душевную и физическую усталость и быть способным организовать себе такой отдых, во время которого происходит восстановление ресурсов. Любить себя — это значит не «убивать» себя на работе, ради сомнительных наград, одобрения руководителя, желания быть принятым в коллективе;

— о любви к себе свидетельствует привычка не запускать болезнь, не игнорировать тревожные симптомы в психике и теле;

— человек любит себя, когда понимает свои желания и пути, с помощью которых он может достичь радости и успеха.

Полезные привычки для душевного здоровья

Существуют привычки, которые многое могут рассказать о том, что человек позволяет себе, а что нет. Например, не разрешать себе быть счастливым выглядит примерно так:

— наличие желания бессознательно причинить себе вред ради того, чтобы окружающие заметили, пожалели, посочувствовали, позаботились, уделили внимание;

— молчать и не говорить ни слова, когда кто-то из окружения — близкие, друзья, коллеги — позволяют нелестные выражения, неприятные шутки, уничижительные фразы;

— привычка терпеть жизненные неурядицы, и долгое время стойко переносить их, вместо того, чтобы решить проблему, сделать выбор, расставить все точки над «и» в отношениях, которые причиняют боль.

В психологии личности выделяются полезные привычки эмоциональной стабильности и душевного здоровья. Среди них:

— способность говорить «нет», не страдая, после этого от чувства вины;

— понимание и принятие собственных ошибок;

— умение прощать себя и других;

— радость от выполненного дела;

— способность чередовать работу и отдых;

— хорошее понимание своих потребностей: отдыхать, когда устал, правильно питаться, уметь наполняться ресурсами во время недостатка эмоциональных и физических сил;

— знать, что приносит радость, каким образом можно поднять себе настроение;

— умение хвалить и поддерживать себя в трудной жизненной ситуации.

Общение в радость

Что нужно позволять себе во время взаимодействия с другими людьми?

Брать паузу, прекращать отношения, которые причиняют страдания и приносят боль;

уметь сказать человеку о том, что его грубые и неприятные слова не хочется слушать;

уметь вовремя уходить оттуда, где имеют место ложь, обман, предательство;

чувствовать желание помогать другим, делать это от всего сердца, а не потому что «должна» или «должен»;

иметь способность защищать себя в любой ситуации;

перестать подвергаться унижениям или насмешкам;

разрешить себе контактировать с людьми, общение с которыми приносит настоящую радость и позволяет наполняться душевными силами;

избавиться от привычки разрешать другим использовать себя в корыстных целях, манипулировать, обвинять, стыдить, воспитывать.