Я сова с самого раннего детства. До сих пор помню, как не могла заснуть, хотя встала рано, днем в саду чаще всего тоже не спала, вроде вечером должна была просто с ног валиться, но нет, не спалось. Всё мысли какие-то были, а ещё эти страшные шторы, вечно мне на них что-то жуткое мерещилось.
Утром меня не могли добудиться. И вроде встанешь, одеваешься сидя на кровати, а потом бах, а тебя опять будят, оказывается не встала и вот снова одеваться 🤦🏻♀️ Натянешь одну колготку и сидишь, придет мама, наорет, натягиваешь вторую. А потом оказывается трусы надеть забыла, и вот уже одеваешься в третий раз.
Всю жизнь утренние подъемы были проблемой, как и засыпания. Засыпала быстро только если конкретный такой недосып накопился. При этом по выходным проспать до обеда - да легко! Если я в выходной день вставала в 10 утра, то только по будильнику и значит мне куда-то надо. Когда не надо - до 12 спала, а то и до часу. При этом спать лечь в пятницу вечером могла часа в 3 ночи, несмотря на недельное невысыпание.
Утром всегда была неработоспособная. Пара чашек кофе и я чуток шевелилась. К обеду становилось лучше, самый пик работоспособности наступал где-то после 15.30 часов. Дома вечером тоже могла в 9 вечера уборку затеять. Ну и потом с трудом уснуть. Засыпалось легко только после утреннего будильника. Вот прям мгновенно. Будильников всегда было штуки три.
Так я жила в Красноярске на протяжении 43 лет.
А потом я переехала в Краснодар. Поначалу вставалось легко, я винила в этом разницу во времени, думала не перестроилась с красноярского времени на московское. Но время шло, вставала в 6.30, ребенка отводила в школу, потом работать начала, просыпалась нормально. Ну не прям легко подскакивала, но уже не так стало тяжело себя поднимать.
Может это возраст, может разным людям подходят разные часовые пояса. Но сейчас, если я вдруг проспала до 10 утра - это прям долго, это значит я легла часа в 2 и до этого всю неделю не высыпалась.
Жаворонком, разумеется, я не стала. Им по-моему можно только родиться и они легко поднимаются в 5 утра. Я сейчас встаю в 5.40 и это капец как рано. Вообще время не мое, вот в 6.30 нормально, а раньше этого, даже по московскому времени - это ночь.
Поэтому, если отвечать на вопрос из заголовка - то нет, не может сова стать жаворонком, но приучить себя быть не совой можно. Как-то же мы перестраиваемся, когда ездим в отпуска и командировки в другой часовой пояс? Значит можем.
По мне так это вопрос дисциплины. Если заставлять себя вовремя ложиться, то и вставать будет проще, но вот это как раз самое сложное. Человек такое существо, что ему проще других заставить что-то сделать, чем себя самого 🤷🏻♀️