Вишудха. Гармонизация чакры

Переходим к пятой чакре - Вишудха. Она (чакра) управляет голосом, дикцией, способностью удерживать внимание людей с помощью речи, связана с мелодичностью, умением петь. Горловой центр отвечает за то, как человек выстраивает речь и коммуникацию. Вишудха предполагает работу не только с физическим голосом, но и с внутренним — умением видеть и выражать свои мысли, желания, ценности и намерения. 

Физический аспект: при нарушении работы Вишудхи отмечаются проблемы с горлом и гортанью, есть боли в шее, нарушается работа щитовидной железы, заболевания лёгких, страдают бронхи, пищеварительный тракт, лимфатическая система, уши, челюсть. При гармонизации этой чакры человек редко сталкивается с заболеваниями этих органов и может свободно самовыражаться через голос. 

Цвет: голубой 

Форма: круг 

Количество лепестков: 16 

Биджа-мантра: «хам» 

Признаки гармоничной Вишудхи: 

• умение слушать и слышать; 

• приятный голос, певческие способности; 

• харизма; 

• интуиция; 

• умение делиться знаниями с окружающими; 

• решительность и отвага; 

• независимость от чужого одобрения; 

• способности к творчеству (в особенности к стихосложению); 

• умение толковать сны; 

• внутреннее умиротворение; 

• стремление помогать другим и делать это бескорыстно. 

Выделяют ряд основных «симптомов» нарушения течения энергии в пятой чакре: 

🥺 болезни щитовидной железы. Эта железа является основным органом в зоне ответственности Вишудхи, поэтому любые, даже незначительные сбои в ее работе свидетельствуют о том, что нужно срочно обратить внимание на состояние горловой чакры; 

🥺 бруксизм (скрежет зубами); 

🥺 заболевания бронхолегочной системы (в особенности астма) и гортани; 

🥺 нарушения подвижности шеи (вне зависимости от причин, вызвавших нарушение); 

🥺 патологии и нарушения в ротовой полости (стоматит, язвочки на слизистой, травматические повреждения); 

🥺 любые проблемы со слухом; 

🥺 болевые ощущения в области горла, затруднения при глотании; 

🥺 аллергические реакции; 

🥺 сниженный иммунитет. 

Об энергетическом истощении сигнализируют не только проблемы со здоровьем человека. 

Следующие проявления также указывают на ослабленную или заблокированную Вишудху: 

• боязнь перемен; 

• нарушения и дефекты речи; 

• излишняя застенчивость; 

• грубость (агрессивная манера общения, склонность употреблять ненормативную лексику); 

• косноязычие, не умение выражать свои мысли; 

• голос тихий, речь робкая, как будто человеку что-то сдавливает голосовые связки; 

• замкнутость, страх самовыражения, боязнь говорить правду. 

Если в Вишудхе скопился избыток энергии, это также приводит к неприятным последствиям. О гиперактивности говорят следующие признаки: 

• склонность обманывать себя и окружающих, клевета, ложные обвинения; 

• злорадство, стремление манипулировать людьми ради личной выгоды; 

• человек склонен неконструктивно критиковать окружающих, завидует им, оскорбляет, насмехается; 

• любовь к сплетням, обсуждению других людей; 

• несдержанность в словах; 

• болтливость, склонность к бесцельным разговорам.

Блокировку, так же, как и дисбаланс, вызывают следующие причины: 

• отсутствие или недостаток отдыха; 

• невысказанные обиды, непроговоренные эмоции; 

• социофобия, интроверсия, боязнь общения с внешним миром; 

• оскорбления и насмешки во время публичных выступлений. 

Проверить состояние своей горловой чакры возможно с помощью несложных вопросов самоинтервью (главное — отвечать максимально откровенно): 

✅ Мне достаточно комфортно, если нужно выступить публично? Испытываю ли я страх перед публикой? 

✅ Я умею отдыхать? Даю ли себе возможность не просто «чуть-чуть полениться, отодвинув дела на пять минут», а именно полноценно отдохнуть? 

✅ Умею ли я проговаривать свое недовольство? Выразить свою позитивную эмоцию словами? А негативную? 

✅ Готов(а) ли я бескорыстно помогать людям? А себе? 

✅ Умею ли я правильно формулировать свои мысли, подбирать слова, чтобы придать им форму и донести до других людей? 

Для стабилизации энергопотоков в горловой чакре будет полезно включить в свой распорядок дня: 

• пение; 

• время на отдых; 

• мантры; 

• участие в благотворительности и волонтерских проектах; 

• правильное питание; 

• живой, искренний смех. 

🎋Асаны, помогающие раскрыть Вишудху 🎋

Кхандарасана (поза плуга) ⤵️

Шашанкасана (поза кролика) ⤵️

Сарвангасана (березка) ⤵️

Бхуджангасана (поза кобры)⤵️