Мало кто знает, но есть такое направление йоги, как Свара Йога. Это как прикладная пранаяма (контроль дыхания). А еще его называют йогическим учением о биоэнергетике - о токах, протекающих по нашему телу и о том, как и зачем со всем этим работать.
Согласно Свара Йоге, есть нечто, называемое «носовой цикл». Наше дыхание перемещается из одной ноздри в другую каждые два часа или около того. Кроме того, интенсивность дыхания варьируется в 5 стадиях, которые называют Земля, Вода, Огонь, Воздух и Эфир.
В зависимости от того, какой ноздрей мы дышим и какова интенсивность дыхания, некоторые действия более плодотворны, а некоторые - менее или даже могут быть бесполезны вовсе. С помощью дыхания также делаются прогнозы о будущем.
Дышать, чтобы быстрее переварить пищу и сбросить вес?
Возьмем, к примеру, пищеварение. В Свара Йоге считается, что этот процесс происходит лучше, когда дыхание происходит в правой ноздре, которая также называется Сурья нади или Пингала нади. Даже если человек переедает, еда в этом случае (если дыхание находится в Сурья нади) переваривается без проблем. Поэтому, если вдруг ощущается тяжесть в желудке, просто переместите дыхание в правую ноздрю, и это пройдет.
Пищеварение замедляется, когда оно находится в Чандра нади (левая ноздря или Ида). В такие моменты можно принимать только небольшое количество пищи, иначе еда будет плохо перевариваться и усваиваться.
Когда дыхание течет через обе ноздри одинаково (через Агни или Сушумна нади) или если дыхание быстро чередуется, то пища вообще не будет перевариваться и может возникнуть расстройство пищеварения.
Тексты Свара Йоги говорят, что любая работа, начатая когда активирован Агни нади, обречена на неудачу.
В Индии есть такая примета: если человек чихнул, ему не следует сразу выходить на улицу или начинать какую-либо работу. Это убеждение основано на знаниях Свара Йоги.
Вот что они говорят: когда дыхание пытается сместиться, а другая ноздря заблокирована, мы чихаем, чтобы очистить эту ноздрю. Во время этого перехода активен Агни нади. Считается, что он сжигает все действия. Поэтому, когда мы чихаем, мы не должны выполнять никакой работы. Однако, если человек чихает от простуды или аллергии, конечно, это правило не применяется.
Как переместить дыхание из одного канала в другой?
Активации Сушумна Нади (Агни) трудно достичь сознательно. Но активацию Ида (левая) и Пингала (правая) можно вызвать с помощью некоторых процессов. Индуисты делают это уже тысячи лет.
Иногда для этого используется Йога-Данду.
Распространено мнение, что предназначение этого предмета в том, чтобы дать отдых запястью при выполнении джапы (длительного повторения мантр на четках). Однако в Свара Йоге он используется для перемещения дыхания из одной ноздри в другую.
Когда Данда находится под левой подмышкой, дыхание смещается слева направо и наоборот.
Есть и другие методы, самый простой из которых — просто лечь на одну сторону тела и перенести дыхание на другую сторону.
На что влияет левое и правое дыхание?
Пищеварение лучше всего происходит, когда дыхание находится в Сурья Нади, также как и опорожнение кишечника. Но мочеиспускание легче происходит, когда дыхание в Чандра Нади.
Занятия йогой и физическими упражнениями лучше всего проводить в Сурья Нади.
Джапу, поклонение, медитацию и учебу лучше всего выполнять в Чандра Нади.
Луна успокаивает, поэтому спокойные работы следует выполнять в Чандра Нади. А всё активное - в Сурья Нади.
Также считается, что Сурья Нади действует в основном днем, а Чандра Нади — ночью, но йоги стараются поддерживать Чандра Нади днем, а Сурья Нади — ночью.
«То, что для невежды — день, для йога — ночь», - говорится в Бхагавад-Гите.
Свара Йога говорится, как бы парадоксально это ни звучало, что лучше всего спать в Сурья Нади. Вот почему нам советуют спать на левом боку, чтобы дыхание смещалось вправо. Сон на правом боку нарушает другие энергоканалы и дает беспокойные сны.
Также утверждается, что Агни является «разрушителем действий». Поэому медитацию лучше всего проводить во время активации Агни (разрушение ума/впечатлений). Один из способов проверить, хорошо ли вы медитировали, — это посмотреть, одинаково ли проходит дыхание через обе ноздри.
Обычно учителя йоги советуют медитировать в одно и то же время каждый день, а также советуют медитировать на рассвете и на закате, потому что Агни действует в это время или в то время, когда мы регулярно медитируем. Поэтому же не следует быстро вставать из медитации и сразу же делать какую-то работу или есть. Нужно провести немного времени в спокойном состоянии - пока Агни не уйдет.
Что еще можно делать когда дыхание находится справа или слева?
Свара йоги считают, что можно купаться в прохладной воде и есть холодную пищу или напитки во время Сурья Нади. Горячая пища и горячая вода - для Чандра Нади.
Там также говорится, что даже пол ребенка можно контролировать на основе Нади, действующих у пары во время зачатия!
В индуизме вообще считается, что пища и нади влияют на пол будущего ребенка. Есть даже особый ритуал, в котором дыхание меняется, чтобы изменить пол зачатого ребенка.
Это называется Пумсавана. Дыхание беременной женщины меняется путем блокирования одной ноздри.
Также, в Индии есть примета, когда невеста входит в дом своих новых родственников, ее просят поставить правую ногу в дом первой. Это также определяется Свара Йогой.
Также в Индии, как известно, есть солнечный и лунный календари, а есть также календарь Свары. Есть специалисты, которые пишут календарь, основанный на дыхании в определенный благоприятный день. Прогноз на весь год пишется также, как в Панчанге. Так же, как в Панчанге, прописывается - какая работа может быть сделана в какой день/месяц, как планировать путешествия, покупать недвижимость и т. д. Всё это рассчитывается с помощью этого календаря Свары.
Это только вершина айсберга. Существует множество применений этой Свара Йоги. Если вам интересна эта тема и хочется узнать о ней больше, то можете прочитать священные писания Свара-йоги — это «Шива Свародая» и «Свара Чинтамани».