Сегодня день с ограничениями.
Особенно во второй половине дня многие из вас могут почувствовать что обстоятельства (или окружающие люди) вас тормозят. Это работает планета Сатурн.
В эмоциональном плане будет тоже непросто: погружаясь в воспоминания, вы рискуете на ближайшие сутки оказаться в плену прошлого и старых ран.
Как не попасть в плен прошлого и старых сердечных ран?
Каждый из нас сталкивается с трудностями в жизни, которые могут оставить глубокий след.
Порой старые раны продолжают влиять на наше сегодняшнее существование, препятствуя развитию и мешая наслаждаться настоящим.
Вот несколько приемов, которые помогают отвлечься от времен прошлого и начать новую главу в своей жизни.
1. Принятие своих чувств
Первый шаг к исцелению — осознание и принятие своих эмоций. Это может быть боль, гнев или печаль. Даю себе испытывать эти эмоции, не избегая их. Важно понимать, что они являются частью вашего опыта — сделайте шаг к урегулированию.
2. Работа с анализом
Наши мысли играют ключевую роль в том, как мы воспринимаем себя и окружающий мир. Постарайтесь заметить негативные установки и шаблоны мышления. Практика когнитивной терапии поможет заменить их на более конструктивные. Запишите свои размышления и обратите внимание на то, насколько они объективны.
3. Освобождение от установок
Часто мы продолжаем держаться за людей, места или вещи, связанные с прошлым, которые лишь напоминают о боли. Это может быть фотография, подаренная бывшим, или место, где произошла важная для вас встреча. Постарайтесь удалить или минимизировать эти триггеры из своей жизни.
4. Живите настоящим
Вместо того, чтобы зацикливаться на прошлом, старайтесь сосредотачиваться на Настоящем. Практика внимательности, медитация, йога, иные психологические приемы могут помочь вам овладеть этим навыком. Нахождение здесь и сейчас позволяет вам наслаждаться каждым моментом и уменьшать тревожность.
5. Поддержка и общение
Обращайтесь за поддержкой к друзьям или специалистам. Обсуждение своих переживаний может помочь вам взглянуть на ситуацию свежим взглядом. Порой разговор с другом или психологом обеспечивает новые горизонты и способствует исцелению.
6. Цели и планирование установки
Создать для себя цели на будущее. Это могут быть как короткосрочные, так и долгосрочные планы. Работа над достижением этих целей даст вам новый фокус и поможет извлечь пользу из прошлого.
7. Самосострадание
Будьте добры к себе. Избегайте самокритики и осуждения. Понимание того, что вы делаете все, что в ваших возможностях, и что есть право на ошибку, поможет вам избавиться от чувства вины и сожаления.
Итак...
Избавление от пустых ран прошлого — это не мгновенный процесс, путь, требующий времени и движения. Но с каждым маленьким шагом вы будете чувствовать себя все более свободными.
Сегодня именно такой день. Уделяя внимание себе, работая с течением и сосредотачиваясь на настоящем, вы сможете найти гармонию и научиться жить полноценной жизнью.
А если вы еще не видели свой октябрьский ГОРОСКОП, предлагаю вам это поскорее сделать, ведь октябрь уже идет:
(просто нажимайте на свой знак зодиака)
🔥Хотите еще больше Гороскопов и Предсказаний?
- Тогда приглашаю вас в мой новый Телеграм-канал "ВАШ АСТРОЛОГ"
- В нем я пишу еще больше интересного и важного каждый день. Нажмите - 💖ПОСМОТРЕТЬ💖
✨✨✨✨✨
- Приглашаю Вас также на мой авторский сайт "Ваш Астролог".
- Довольными остаются все #знаки зодиака!
- С пожеланиями любви и счастья 💖 Ваш #астролог Оксана Быкова.
