Я с детства была толстенькой. Но в конце института, мой вес вырос одним скачком. Причины выяснить так и не удалось, к эндокринологу я попала когда вес уже остановился. Точно причину выяснить не удалось, зато выяснили, что у меня неплохая такая толерантность к диетам. Другими словами, на том питании, что другие худеют, мой вес держится. И начался мой бесконечный путь к похудению.
Я рассказываю исключительно свой опыт и свою историю!
Зачем я пишу эту статью? Возможно. кого-то вдохновит мой путь. Но если я буду писать об этом в своем блоге, мне будет сложнее бросить и сказать, что я сдалась. Потому что сотни людей в меня поверили!
Это я в максимальном весе. Очень слоник. К счастью, я тогда не воспринимала то, как выгляжу. Мой мозг от этого полностью дистанцировался. Ну и не могу сказать, что я страдала от нехватки внимания со стороны противоположного пола. Я скорее страдала от того, что не могу купить нормальную одежду, и агрессии со стороны женщин. Некоторые женщины истекали ядом, если кто-то уделял мне больше внимания, чем им. Но, я с тех пор твердо уверена, что большинство мужчин реагируют на легкость характера и доброту, гораздо сильнее, чем на внешность.
В конце концов, я как раз в максимальном весе вышла замуж.
Как я худела! Без результата я попробовала все! Но ничего не давало результата. В итоге... я остановилась на том, что не пробовала... это все сделать одновременно! Начала с того, что пропила витамины, особенно налегая на витамин D, его дефицит фатален. Заставила себя ложиться спать вовремя. Интервальное питание, и едой только с низким гликемическим индексом. Плюс, 10 000 шагов в день. Спорт временно отложила, объективно с такой диетой сил на спорт нет. Мне еле сил на работу хватает.
Большая часть системы взята из книги доктора Ковалькова. От души рекомендую!
И процесс пошел! Между первым фото и этим 25 кг. Мне еще осталось столько же сбрасывать, но я теперь хотя бы верю в результат. Когда ты месяцами сидишь на диете и не имеешь даже небольшого отвеса - угнетает зверски.
Сейчас я подключила массаж и усиленный уход за кожей, потому что провиснуть мне очень не хочется. А мне почти 40, поэтому кожа уже не в том тонусе, что в 20.
Это меня отдельно мотивирует, потому что если я задержусь с похудением, с каждым годом восстановить контуры будет все сложнее, а давление на здоровье все сильнее.
Мой огромный совет тем, кто не может худеть - исключите из рациона всю еду с высоким гликемическим индексом, даже если нет медицинских показаний! Почему? Они провоцируют аппетит! Даже маленький кусочек небольшой калорийности превратит диету в ад! И я каждый день следила за весом, любое послабление тормозит процесс на 2 дня! Печенька и минус 2 дня диеты! 2 печеньки раз в 3 дня, минус неделя! А теперь в сумме: результата нет, аппетит зверский... Сколько на этом продержится мотивация? Аппетит приходит во время еды! А когда нет аппетита, есть только голод, то его легко утолить. Сейчас я понимаю, что могу попить кефир, и голод уйдет.
Второй совет, если возможно, начать с нормализации режима сна. Если сон беспорядочный, то держать режим питания сложнее в десятки раз, фактически невозможно!
А еще есть момент, который меня обескураживает! Меня многие начали отговаривать худеть. Я столько раз слышала, что диета - это вредно. Будто булка это полезно, и мое здоровье без нее резко пошатнется.
Мне уже рассказали, что я потеряла индивидуальность! Странно, что для кого-то жирок является главной составляющей индивидуальности... Я все же надеюсь, что я чуть больше, чем лишний вес.
Мне понадобилось очень много сил, чтобы сбросить эти 25 кг, сейчас я на экваторе, мне еще столько же необходимо сбрасывать. Но.. сейчас я хотя бы верю, что это возможно. Годы безуспешной борьбы заставили меня опустить руки, я входила в систему просто, чтобы доказать, что мне ничего не помогает.