Попробуйте сформировать несколько ежедневных привычек и вы почувствуете, как улучшится здоровье и появится ощущение счастья и легкости. Эти простые процедуры позволят взбодриться и зарядиться энергией на целый день. Многим хочется утром поспать как можно дольше. Однако многочисленные исследования доказали, что лишнее время, проведенное в постели, не пойдет на пользу. Старайтесь вставать сразу после первого сигнала будильника. Со временем организм привыкает начинать активную деятельность в одно и то же время и это не вызывает трудностей. Проснувшись, следует выпить стакан воды. Эта полезная привычка восстановит водный баланс и поможет запустить обменные процессы. Простая утренняя зарядка способствует выработке гормона счастья и снижению уровня стресса, помогает взбодриться и поднять настроение. Не менее важно полноценно завтракать. Хорошим вариантом полезного завтрака является яйцо с цельнозерновым хлебом, сырники с фруктами, каша с нежирным мясом и овощами. Старайтесь избегать искусственных ингредиентов – они являются самыми вредными для вашего здоровья. По возможности старайтесь есть лишь домашнюю и свежую пищу. Уделите несколько минут родным и близким. Поговорите и обменяйтесь теплыми словами. Благодаря этому вы станете счастливее.