А еще гастроэнтеролог предупредила о том, чем чревато есть перед телевизором или с гаджетами.
Если чувство голода ощущается сразу после приема пищи, это может быть сигналом неправильного питания или наличия проблем со здоровьем, предупреждает гастроэнтеролог Рошини Радж в интервью изданию Men's Health.
Основной причиной этого явления является недостаток клетчатки в рационе. По словам врача, пищевые волокна способствуют ощущению сытости и помогают высвобождению гормонов, подавляющих аппетит.
Радж также отметила, что привычка есть во время просмотра телевизора или чтения может препятствовать восприятию сигналов о насыщении. Стресс и недосып также негативно влияют на чувство сытости, так как мозг отвлекается на несколько задач одновременно.
Кроме того, гастроэнтеролог предупредила о возможных заболеваниях, таких как диабет второго типа и ожирение, которые могут проявляться подобным образом. Она добавила, что слишком маленькие порции еды также могут быть причиной постоянного чувства голода.
Особенно это касается людей с развитой мускулатурой, которым требуется больше калорий для поддержания энергии.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber