Все мы понимаем, что после выхода на пенсию жизнь меняет свой темп.
На протяжении многих лет мы привыкали к тому, что свободное время ограничено. Работа занимала большую часть суток, часть времени «съедали» домашние дела дети требовали постоянной заботы. На себя времени просто не оставалось.
Наконец, настал тот долгожданный день. Свобода! После выхода на пенсию появляется много свободного времени, и... это может вызвать трудности. Начиная жизнь на пенсии, люди часто теряются, не зная, как его использовать.
Прошли времена, когда уделом пенсионеров была работа по дому или нянькой при внуках. Сейчас «молодой пенсионер» может заняться собой. Но часто не знает, как это сделать и с чего начать.
Кто-то ищет хобби, кто-то больше гуляет, а кого-то увлекают работы в огороде. Но многие новоиспечённые пенсионеры чувствуют себя оторванными от жизни.
Важно не поддаваться унынию. Не стоит замыкаться в четырех стенах и общаться лишь с телевизором или компьютером. Мы заслуживаем большего.
Прогулки на свежем воздухе обязательны!
Да, часто не хочется выходить из дома. Не всегда погода радует, зимой наледь, летом жара. Но мы можем выбрать время и маршрут. Чтобы было интереснее, выбираем каждый раз новое направление или новую конечную цель.
Прогулка, это не просто «наматывать шаги» по тротуару. Это возможность лучше узнать свой город, изучая его окрестности. А ещё, можно на прогулке слушать аудиокниги. Получается двойная польза. Или учить иностранный язык, на который не было времени, пока вы работали.
Важно поддерживать память в «рабочем» состоянии
Не секрет, что с возрастом мы хуже запоминаем. И здесь поможет только одно - тренировка памяти. Можно учить стихи. Или иностранный язык. А ещё, тренировать мозг, складывая в уме трёхзначные и четырёхзначные числа.
А ещё, есть компьютерные игры «на внимание», когда требуется найти определённые предметы за ограниченный промежуток времени. Да тот же маджонг помогает тренировать внимательность.
Помните, я писала, что корейские пенсионеры до глубокой старости сохраняют острый ум, благодаря тому, что для еды используют тяжёлые металлические палочки. Я не призываю вас переходить на такие столовые приборы (хотя, почему нет?).
Но есть множество хобби, где требуется мелкая моторика. Это и плетение из бисера, и вышивка, и популярный ныне скрапбукинг. Всё это позволяет сохранять активность мозга в пожилом возрасте.
Не упускайте возможность учиться новому. Онлайн-курсы, мастер-классы, лекции. Осваивая новые навыки, вы не только развиваете умственные способности, но и расширяете круг общения. Это может стать приятным способом провести время, находясь в компании единомышленников.
И здесь мы плавно переходим к ещё одной составляющей активной жизни, к общению.
Человек - существо социальное
Встречи с друзьями, участие в клубах по интересам или даже простые прогулки в компании — всё это улучшает настроение и пробуждает интерес к жизни. Общение может быть и виртуальным. Мы все сейчас пользуемся соцсетями.
Поделиться впечатлениями, обсудить книги, фильмы или просто поговорить о жизни можно и в реале, и в интернете.
Почему-то именно общение часто становится «камнем преткновения» у пенсионеров. Вернее, его отсутствие. Человек теряет те социальные связи, которые поддерживал, пока работал. И чувствует себя не нужным. Особенно, этим страдают одинокие люди.
И часто в такой ситуации предпочитают завести кошку или собаку и переключить внимание и заботу на них. К сожалению, суррогат не заменит реальное человеческое общение.
А ещё, не бойтесь мечтать
Да, трудно строить планы на десятки лет вперёд. Но мечты могут быть и не такими глобальными. Попасть на спектакль, где играет любимый актёр, вырастить редкую орхидею, побывать на Сахалине.
Когда есть к чему стремиться и чего ждать, хочется жить.
Друзья, я не хочу никому ничего навязывать. Эта статья - плод моих размышлений и жизненного опыта, а не истина в последней инстанции. У вас может быть иное мнение. Если хотите, поделитесь своими мыслями в комментариях.
