Один мой знакомый постоянно попадает в состояние выгорания + не доволен жизнью + отношения не очень ладятся.
Стали разбираться. оказалось, что всё вертится вокруг одной черты его характера: он всё делает из состояния "Я сделаю это для тебя, только, если ты сделаешь это для меня".
Ничего не делает, чтобы получить от этого удовольствие, просто сделать человеку приятное. И он, на самом деле, страдает от этого. Не может выйти в состояние любви.
Предложил ему такую практику.
Каждый день (минимум 1 раз) делать что-то для себя или других, не ожидая получить ничего взамен.
Важно: из состояния любви, желания сделать приятное. Суть этой практики - регулярные, даже маленькие действия, приводят к накоплению большого потенциала.