Где ставить запятую, давайте разбираться!
Про колено продолжение!
#экспертдасов
Карусель: https://www.instagram.com/adammeak…
Исследования: https://www.sciencedaily.com/releases…
👉Более сильные мышцы бедра могут предотвратить операцию по замене коленного сустава
👉Согласно новым исследованиям, более сильные мышцы квадрицепса по сравнению с подколенными сухожилиями могут снизить риск полной замены коленного сустава.
👉Исследователи заявили, что результаты могут быть направлены на программы силовых тренировок для людей с прогрессирующим артритом в колене.
👉Увлажители, мышцы на передней части бедра, обычно называемые квадрицепсами, являются самой сильной группой мышц в организме и оказывают существенное влияние на походку, другие виды деятельности и биомеханику.
👉Мышцы вокруг задней части бедра, известные как подколенные сухожилия, отвечают за расширение бедра и сгибание колена, что делает их не менее важными для физической активности.
👉"Две группы мышц действуют как противодействующие силы, и баланс между ними обеспечивает широкий спектр действий, защищая коленный сустав", - сказал ведущий автор исследования Упасана Упадхьяй Бхарадвадж, доктора мранарис из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF).
👉Дисбаланс, в дополнение к другим факторам, приводит к изменению биомеханики, приводящему к прогрессию остеоартрита.
👉Они сравнили 67 пациентов, которые прошли полную замену коленного сустава, с 67 контрольными участниками, которые не прошли замену коленного сустава. Случаи и контрольные элементы были сопоставлены по переменным, включая возраст и пол.
👉Более высокое соотношение квадрицепса к объему подколенного сухожилия было значительно связано с более низкими шансами на полную замену коленного сустава.
👉Более высокие объемы подколенных сухожилий и грацилиса, длинной, тонкой мышцы на внутренней стороне бедра, также были связаны с более низкими шансами на полную замену коленного сустава.
👉СИЛЬНЫЕ СВЯЗКИ.
👉Не только мышцы и сухожилия адаптируются к нагрузкам, силам и действиям!
👉ВСЕ структуры
Включая связки, даже крестообразные.
И да... даже ваш суставный хрящ и межпозвоночные диски адаптируются к силам и действиям... несмотря на то, что говорят какие-то отстойные гуру
и клоуны в соцсе
👉Помните, тренируйтесь для ВСЕГО вашего тела... и разум... не только свои
МЫШЦЫ
#силовыетренировки #персональныетренировки #бодибилдинг #фитнес #тренинг #бодибилдер #тренировка #тренажерныйзал #зож #мотивацияспорт #долгопрудный #новыеводники #хлебниково #новоалександрово #тренировки #павельцево #частныйтренер #хлебниково #краснаягорка #подмосковьесегодня #долгопрудныйсегодня #тц5планет #universumgym #фитнесклуб #онлайнтренер #онлайнтренировеки #тренировкионлайн #фитнеснаставник #мотивация #фитнесмотивация #тренернадом #тренердомой #тренировкидолгопрудный #фитнесдляздоровья
@eduard_fitexpert
Всем здоровья и кайфа от тренировок!
Подписывайтесь на мой телеграмм, с базой исследований по доказательному фитнесу и питанию от ведущих авторитетных организаций : 👉 https://t.me/dasov_fitex
