Перемены в жизни: иногда они застают нас врасплох, а порой мы мечтаем о них и молим, чтобы кто-то решился за нас. Одни требуют незамедлительной мобилизации, другие сами воспринимаются как живительный источник. Приспособиться к изменениям бывает не просто. Когда в нашей жизни происходят значительные перемены, нам буквально заново приходится изобретать свой жизненный путь. Для поддержки себя в периоды перемен, мне нравится обращаться к письменной практике: «Разговор с попутчиком»; лист бумаги, ручка и 20 минут вашего времени.
Перемены в жизни: иногда они застают нас врасплох, а порой мы мечтаем о них и молим, чтобы кто-то решился за нас. Одни требуют незамедлительной мобилизации, другие сами воспринимаются как живительный источник.
Приспособиться к изменениям бывает не просто. Когда в нашей жизни происходят значительные перемены, нам буквально заново приходится изобретать свой жизненный путь.
Для поддержки себя в периоды перемен, мне нравится обращаться к письменной практике: «Разговор с попутчиком»; лист бумаги, ручка и 20 минут вашего времени.
- В течение 10 минут напишите обо всём, что сейчас вас беспокоит (важно следовать тайминга).
- Следующий шаг - представить, как вы едете в поезде с приятным попутчиком, который готов выслушать вас. Он ничего не знает о вас и о том, что происходит в вашей жизни. Незнакомец искренне интересуется вашим рассказом, на следующей остановке он выйдет и вы никогда больше не встретитесь.
- Потом поставьте таймер ещё на 10 минут и напишите, обращаясь к попутчику, что сейчас происходит в вашей жизни, что привело к этому и в чем главная трудность? Помните, он ничего не знает о происходящем в вашей жизни.
- Перечитайте написанное и напишите отклик, ответив на вопрос: «На какие вопросы мне важно найти ответы?»
