TikTok захватил новый тренд, сообщает издание Daily Mail. Люди перед сном заворачиваются в эластичную ткань, словно они – запелёнутый младенец. По их словам, такой сон имеет ряд преимуществ для здоровья, включая снижение тревожности, беспрерывный сон и улучшение осанки. В одном из видео пользовательница утверждает, что её пеленальное одеяло стало "решением для многолетних проблем со сном".
Нынешняя мода на укутывание началась после того, как одеяло-пелёнка Hugsleep появилось в популярном шоу Shark Tank. Многие зрители решили повторить этот опыт и остались в восторге. Практически все посчитали его новым веянием, забыв о том, что на самом деле данная идея возникла в Японии как часть традиционной терапевтической практики отонамаки (оtonamaki). Её практикуют во многих медицинских центрах и салонах. Люди ложатся, прижимают колени к груди, а мастера плотно заворачивают их в белую хлопковую ткань. После чего клиентов раскачивают из стороны в сторону в течение 15–20 минут. Первоначально эту технику разработала акушерка из Киото с целью помочь недавно родившим женщинам снять боли в плечах и бёдрах. По мнению специалистов, такие позы позволяют посетителям вернуться в психологическое состояние младенца и снова ощутить себя в безопасности.
Metro спросило у психолога, действительного члена профессиональной психотерапевтической лиги, члена ассоциации "Союз психологов и психотерапевтов" Екатерины Мельниковой, насколько хороша эта техника и почему именно сейчас люди решили заняться пеленанием самих себя.
– Начнём с того, что у пеленания много общего с объятиями. Мы, когда нас обнимают, расслабляемся, у нас снижается уровень кортизола. При этом многие люди при всей ценности объятий, не делают этого. Кто-то просто не терпит прикосновений к себе, начинает нервничать, а кто-то просто одинок. Сейчас стало просто критически много одиноких людей. И им такая практика подойдёт, – говорит Екатерина. – Кроме того, пеленание оказывает равномерное и не слишком агрессивное давление на все части тела. А за счёт давления мышцы расслабляются автоматически. По тому же принципу устроен массаж, так же мы, когда стрессуем, сжимаем и разжимаем кулаки. И нам это помогает. Иными словами, пеленание снимает стрессы, которых тоже немало у современных молодых людей по всему миру. В-третьих, такое положение может вызывать у человека ассоциацию с утробой матери. Там тепло, немного тесно, тихо. Человек успокаивается и чувствует себя как никогда защищённым. А это ощущение обеспечивает спокойный сон. Ну и к тому же кто-то заворачивается сам, а кого-то заворачивают. И вот этим людям приятнее всего. Они чувствуют заботу, словно в детстве мама поправляет им подушку и подтыкает одеяло.
Впрочем, говорит эксперт, такая техника подойдёт далеко не всем.
– Многие люди, если сковать их свободу даже одеялом или простынёй, начнут испытывать стресс. Им такие пеленания точно не подойдут, – говорит Екатерина. – В этом случае, если хочется нормально выспаться, я советую сделать так, чтобы в комнате было темно и прохладно, заранее перед сном пойти прогуляться, а затем принять тёплый душ. Крепко и спокойно уснуть также поможет особая музыка для сна. Её можно скачать в Сети.
Читайте также: Эксперт рассказал, почему быстро пачкаются волосы и что с этим делать