Личные границы

Что думаете про личные границы? Есть они у вас или нет? В каких жизненных ситуациях вы ощущаете, что ваши личные границы нарушаются?

Меня лично "тригерит" когда мне звонят. Причем, не спам, с ним все ясно. Когда звонят люди, являющиеся моими знакомыми, не близкими друзьями, просто знакомыми. Я могу быть с ними в прекрасных отношениях, но мне не нравится, когда они звонят мне на телефон. Такое правило у меня - звонить мне могут только близкие друзья и родственники. С остальными цифровая дистанция выстраивается так:

- электронная почта (совсем далеко)
- социальные сети текстом (поближе)
- голосовые сообщение (еще поближе)

После этого - телефон.

Даже не знаю, почему, но конкретно эту границу в физическом пространстве я ощущаю остро и довольно эмоционально.

И как выстраивать эти границы, что вообще значит "выстраивать личные границы"?

На мой взгляд необходимо работать в двух направлениях. Первое - с людьми, которые нарушают эти границы. Второе - со своим отношением к таким ситуациям.

В моем случае, когда речь про неприятные звонки на личный номер, учусь находить в себе силы брать трубку и говорить человеку, чтобы он написал в телеграм или в вотсап.

Сейчас есть еще вариант делегировать эту функцию голосовым помощникам, записать автоответчик, который скажет человеку все это за тебя. И тогда все, кому ты очень сильно и срочно нужен, напишут тебе в вотсап. Мы ведь все понимаем, что знакомые (не друзья) чаще всего звонят нам, когда им что-то нужно от нас. Например, по работе. Вряд ли они звонят, чтобы узнать как у тебя дела и предложить свою помощь. И вот когда на экране телефона возникает входящий вызов от такого человека, я для себя четко понимаю, что ему (ей) лень писать текст, или даже голосовое, и он (она) решил (а) позвонить мне, уверенный (ая), что я могу потратить свое время прямо сейчас на решение его (ее) вопроса. Социальные сети хотя бы дают нам небольшую свободу выбора, когда именно мы прочитаем и ответим на сообщение. Входящий вызов такого выбора нам не оставляет.

И второй момент - это как избавиться от негативного ощущения внутри себя, когда такое происходит. Условно говоря, перестать себя накручивать. Это сложнее, потому что мы не можем в моменте контролировать свои эмоции. Но варианты как это сделать есть. Расскажу о них позже.