Как захотеть жить заново после смерти мужа: начать новую жизнь и новые отношения. Как освободиться от тяжести, пустоты. Как отпустить умершего. Как выйти из боли. Всем кто хоть когда либо задавал эти вопросы я хочу рассказать о своем опыте горевания.
Я Елена и мне 60 лет. Пять лет назад я потеряла своего любимого мужа. Прошла все стадии горевания. Справилась без помощи близких. У меня их рядом не было. Вернулась к обычной жизни. Счастлива. Возможно, мой личный опыт по преодолению горя утраты сможет кому-то помочь.
Возвращаясь мысленно к событиям прошлых лет, окрашенных горем в черный цвет, я понимаю, что остро нуждалась в опоре и поддержке. Но так сложилась жизнь, что те кто могли бы их оказать были очень далеко. И противостоять испытанию, цель которого мне была не известна, пришлось мне одной. Это был период не борьбы с горем, а самой с собой. Через призму пережитой утраты я по новому взглянула на ранее прожитую жизнь. В результате произошла переоценка и переосмысление истинных ценностей. Я по новому стала смотреть на себя и свою жизнь. Произошла переориентировка векторов достижения цели. Именно в этот период я остро почувствовала, что жизнь хочет и ждет от меня. И это был не конец, а мучительное начало дальнейшего пути- рождение новой меня За которым ждала радость бытия. Как при появлении на свет, ребенок утрачивает пуповину связывающую его с матерью, так и при смерти близкого мы разъединяемся с его физическим присутствием.
Именно это трудно принять. Мне представлялось тогда, что я сижу на берегу бурного потока, унесшего от меня безвозвратно дорогого и близкого человека. Там на другом берегу кипит привычная жизнь. Достаточно сделать несколько шагов и останутся в прошлом страх, скорбь, печаль, горе, злость. Но бурное течение не отпускает, завораживает. Мне казалось, что еще немного и я превращусь в скорбящее дерево, ветви которого вечно будут склоняться над водой. А иногда поток манил меня и возникало желание погрузиться в его мрачные глубины. Хотелось перестать дышать, слышать, видеть и чувствовать.
Я понимала, что должна снова захотеть жить дальше. Но как это сделать я не знала. Но понимала - нельзя все время сидеть на берегу горевания. И бояться его бурного потока. Только победив его и перейдя на другой берег, мы сможем начать новую жизнь, но уже наполненные новым опытом. Нельзя убегать от страха посредством таблеток и алкоголя. Этот путь продления разрушительный.
Собрав последние силы в кулак, я решила бороться. Приняв решение, стала прислушиваться к себе и ощупью искать путь к спасению. Именно тогда и пришла мне мысль вести дневник, который я назвала «Спасительный круг». В него я записывала свои действия и мысли. Постепенно стало понятно в чем сила спасения - это позитивные мысли связанные с радостью, любовью, благодарностью. Да, жизнь дала мене мужа, а затем забрала его. Но осталось память. И ради нее стоило жить дальше. Это дало мне силы шаг за шагом возвращаться к привычной жизни.
Мои шаги
- С трудом рассталась с вещами мужа. Отвезла в церковь и отдала тем кто просит милостыню. Убрала все его фотографии с полок. После этого в квартире стало как-то пусто. Но мне стало легче.
- Стала реже посещать кладбище. Бывать там в годовщину смерти и на день рождения мужа. Чаще стала ходить в в церковь.
- Постепенно пришло осознание, что оплакиваю не мужа, а свои чувства к нему. Именно боль я хочу привязать к себе. А через нее, чувствую связь с мужем. Удерживаю его. Пока больно-он рядом. И только из за своего эгоизма не хочу отпустить Это не давало возможность жить полноценной жизнью.
- Мне стало легче когда я поняла, что все чудесные моменты нашей жизни навсегда останутся со мной. Это самый ценный и важный дар мне от моего ушедшего мужа.
- Заставила себя ухаживать за собой: быть такой, какой узнал, выделил и полюбил меня мой муж. Думаю, что он хочет видеть меня такой с небес и сейчас. Я не должна его разочаровывать. В результате мое отражение в зеркале стало радовать меня. Это придало мне уверенности и сил.
- В дневнике стала вести воспоминания о нашей совместной жизни. Это наполнило мою душу радостью.
- Ведение дневниковых записей - воспоминаний помогло проанализировать важность наших с мужем отношений для меня. За период совместной жизни мы стали ценными друг для друга. Именно этот жизненный опыт изменил мою жизнь к лучшему. Сделал меня такой какая я есть сейчас.
- Пришло осознание: если я не могу исправить случившееся, то должна научиться жить с этим дальше. А какая будет моя дальнейшая жизнь-это зависит от меня.
- Поборола острое чувство вины. Муж умер, а я осталась жить. Поняла-искупить вину можно в помощи нуждающимся. Можно загладить вину добрыми делами. Стала участвовать в волонтерской деятельности. У меня появились новые знакомые.
- Постепенно потребность работать над своим телом. Стала ежедневно выполнять комплекс спортивных упражнений. Ко мне возвращались жизнерадостность и хорошее настроение.
- Старалась больше быть на воздухе, уделять время прогулкам на свежем воздухе. Это улучшило мое настроение и самочувствие.
- Заставила себя пересмотреть свой гардероб и купить себе обновы. Сначала я избегала людных мест. Встречающиеся там счастливые семейные пары раздражали меня, но постепенно это навело меня на мысль, что и у меня в жизни все еще возможно.
- Увлеклась новыми занятиями - стала посещать студию танца для пожилых. Сейчас я приняла и осознала период прожитого горя как бесценный опыт. Переживание потери сделало меня мудрее. Многое поменялось во мне самой. На многие вещи в жизни я сейчас смотрю по новому. Замечаю, что терпимее отношусь к людям. Постепенно жизнь налаживается к лучшему.
Сейчас воспринимаю период прожитого горя как бесценный опыт. Это наследство и дар моего горячо любимого мужа. Теперь я стала верить, что люди покидают нас, чтобы сделать нас сильнее и лучше. Это их жертва для нас. А для оставшихся-это шанс исправить ошибки и начать новую жизнь. За это мы должны быть благодарны нашим безвременно ушедшим близким. А как думаете Вы? Поделитесь своим мнением и опытом.
Оставайтесь со мной. Подписывайтесь на мой канал.
