Мы в большенстве случаев реагируем на старение, как на что то такое, что придет нескоро, а когда то потом в далеком будущем. И даже если мы понимаем, что старение придет и к нам, мы думаем что будем стареть не растратив нашу энергию и молодость, которая внутри нас.
К моему сожалению, жизнь быстротечна и как бы мы не бежали от старости, она все равно догонит нас. НО! Мы можем подготовиться к ее приходу в нашу жизнь.
В этой статье мы с вами поговорим о факторах старения, о которых мало кто говорит, но при помощи этих знаний, вы сможете подготовиться к ним.
Близость в старости
Да, начнем с вами мы пожалуй с весьма интересной темы, "А как вообще в старости заниматься этим?" Все мы думаем, что с аваозрастом "этим" становится заниматься сложнее да и желание может пропасть. Но спешу вас обрадовать, с возрастом желание никуда не пропадет, но могут появиться чуть другие проблемы такие как менопауза у женщин и упадок тестостерона собственно у мужчин. Да, к сожалению, все это может повлиять на вашу секусальную функцию.
Весьма удивительно, но люди в возрасте говорят, о том что они чувствуют себя куда более сексуальнее чем раньше, и более удовлетвореннее, а все это связано с тем, что они уже лучше знают себя и могут высказывать свои потребности.
Физическое ухудшение
С возрастом, кожа теряет свою эластичность, она становится менее подтянутой и начинай обвисать, морщин становится все больше и они все более заметные. Появляются загадочные пятна на теле и никакие крема не смогут вернуть вам былое состояние вашей кожи. Но ваша кожа и морщины, это все внутрення составляющая.
С возрастом организм теряет мышечную массу, что приводит к упадку сил, соответсвенно обычные ваши дела, которые вы раньше могли делать без труда, сейчас уже могут требовать уже больше усилий.
По данным, которые были собраны люди после 30 лет теряют от 2% до 8% мышечной массы и происходит это каждый 10 лет.
Да, от этого не убежать, но никто и не говорит, что нужно садиться и складывать ручки, вы можете записаться в зал и поддерживать или даже улучшать свой мышечный баланс.
Волосы
Мы уже не говорим о том, что ваши волосы начнут седеть, про этот факт все давно знают, даже у молодых людей появляется такая проблема. Ваши волосы начнут редеть, они могут появляться в тех местах где их раньше и не было. К примерны у мужнины они могут начать появляться на ушах или в носу, если вы когда нибудь замечали, что у возрастных женщин могут появиться усики или волосы на подбородке и под нижней губой.
Забывчивость
Старение так же влияет на нашу память, мы становимся более рассеянными и наша забывчивость максимально повышается. К примеры мы можем зайти в комнату и совершенно забыть, зачем и для чего мы сюда шли. Кто то может сказать, что уже такое происходит, хотя и возраст человека 25+, но представьте, что тогда такие случаи будут происходить чаще. Могут появиться провалы в памяти, это будет более заметно, если ваша работа связана с многозадачностью.
Надеюсь вы не успели испугаться и придумать себе Альцгеймер, это вовсе не означает, что если у вас появляются эти факты, то у вас прогрессируют это заболевание.
Это вполне нормальные возрастные изменения, которые проявляются у каждого человека.
И конечно же, как и с мышечной массой, вашу память можно поддерживать в тонусе, конечно тут нужен уже не спортзал, а книги, стихи, ребусы, в общем все то что дает нагрузку на ваш мозг и мозговую активность.
Главная радость в жизни - еда
К сожалению с приходом старости, наши вкусовые рецепторы и обоняние притупляются, это означает что вкус и запах еды станет хуже, менее "красочным". Это может привезти к потере аппетита, но собственно и сам ЖКТ начинает справляться со своими функциями гораздо хуже.
- Еду, которую он мог раньше с легкостью переваривать, теперь может приносить вам дискомфорт, из за того что ЖКТ плохо справляется со своей работой.
Диетологи рекомендуют употреблять меньшие порции и продукты, которые богаты питательными веществами. С возрастом требуется больше витаминов и меньше калорий . Употребляя овощи, фрукты и злаки, таким образом вы будете подпитывать свой организм.
Странные звуки
Наверняка вы замечали как возрастные люди при каких то движениях издают звуки, например: подъем с кровати, поднятие какой то вещи и наклонах. Это связанно с мышечным тонусом, который как мы выяснили раньше страдает, конечно же тут еще и играют возрастные изменения, ухудшение связок и суставов.
Скоротечность времени
С взрослением нам кажется, что в дне не 24 часа, а гораздо меньше. И тут я уже говорю не про дни или про недели, а про годы, они начинают пролетать словно капли дождя.
Говорят что это может быть связано с тем, что мы живем в обычной рутиной жизни, ничего нового мы не видим и не познаем. Допустим, когда мы поступаем в школу и только начинаем учиться, мы познаем очень много нового, то что и раньше не видели и не знали, из за этого нам дни кажутся бесконечно долгими.