Горы. Когда мы слышим это слово то в голове включается воображение, которое рисует нам природные места с удивительными ландшафтами, высокие скалы, реки с чистейшей родниковой водой текут вниз с ледников. Горы — это долины и перевалы, где свежий воздух, с высоты открывается завораживающая панорама окрестностей. После представленного конечно же хочется отправиться на покорение вершин, ну или попросту сделать пару хорошеньких селфи с высоты. Однако горы являются местом повышенной опасности для жизни и здоровья людей. На человека влияет перепад высот, температур, повышенная ультрафиолетовая активность солнца и другие факторы. На маршрутах возможны проявления признаков «горной болезни», которая проявляется при подъеме в высокогорные районы с разреженным воздухом, в связи с чем, перед поездкой (походом) нужно выучить правила безопасного поведения в горах.
КУДА? ЗАЧЕМ? ПОЧЕМУ? (а надо ли?)
Если уже действительно загорелись желанием сходить в поход в горы то...
Начните с похода к врачу.
Важна полноценная картина состояния вашего здоровья. Терапевт организует все необходимые скрининги, а на основании результатов — дополнительные обследования. Затем вы получите назначения, которые нужно будет выполнить, чтобы привести в норму медицинские показатели. Очень важен перед поездкой приём поливитаминов — их нехватка в условиях горных походов может сыграть негативную роль.
Ну и вот врач дает добро ииии...
Выбираем для передвижения наиболее безопасный маршрут. (а также тех кто пойдет с вами)
Тщательно оценить возможные опасности, учитывая погодные условия, вероятность препятствий
Давайте лучше прочитаем, что рекомендует говорит на МЧС РФ, к вышеуказанному
Быть готовым к неожиданностям и уметь распознавать приближающуюся опасность (ухудшение погоды, лавину, камнепад), и принять меры предосторожности.
Передвигаться только группой, строго соблюдая дисциплину, не допуская ее разделения.
Определять темп движения по слабейшему в группе.
Соблюдать режим нагрузок и отдыха.
Не сокращать путь за счет безопасности.
Покидая место привала, не забывать предметы снаряжения, экипировки.
Не совершать переходов при плохой видимости (метель, туман) или в темное время суток.
Преодолевать опасные участки, реки с быстрым течением, трещины и т.д., только обеспечив надежную страховку.
С появлением явных признаков усталости, особенно при понижении температуры воздуха, сильном ветре, снегопаде, прекратить движение, подыскать укрытие и организовать бивуак.
Обязательно пользоваться очками-светофильтрами при сплошном снежном покрове, как в солнечную погоду, так и при облачном небе.
Избегать переходов по склонам и желобам со свободнолежащими камнями.
Прочитали? продолжим...
Что положить в рюкзак
А вот теперь уже можно собирать рюкзак. Или у вас его ещё нет? Тогда несколько рекомендаций по выбору.
- Перед тем, как покупать рюкзак, лишний раз изучите маршруты, по которым вы пойдёте. Даже если вы собираетесь подниматься в горы под руководством опытного гида, начинайте разбираться самостоятельно. Гид даёт только общие рекомендации, необходимые для всех. О том, что касается лично вас, вы должны позаботиться сами.
- В среднем рюкзак для треккинговых походов должен быть объёмом 50-80 литров. В этой категории предусмотрены и несложные горные походы для новичков. Но если вы пытаетесь замахнуться на серьёзный подъём в горы, то объём рюкзака должен составлять не менее 85-90 литров. В такие поездки с собой берут специальное спортивное снаряжение, в том числе спальный мешок. Также на стартовой позиции участникам группы часто раздают «общак», для которого тоже должно остаться место.
- Рюкзак и спальник желательно покупать одновременно. Это даст возможность сразу определить, насколько они подходят друг другу и остаётся ли место для других вещей. И банальное: не экономьте, пытаясь купить бюджетный рюкзак в ближайшем супермаркете. Тогда есть шанс, что ваш поход закончится очень быстро — спустя несколько километров. Походное и спортивное снаряжение необходимо приобретать в магазинах проверенных марок, которые давно зарекомендовали себя на профильном рынке.
Сколько бы вещей вы ни положили, всё необходимое одному человеку взять с собой нереально. Можно заранее узнать есть ли на маршруте приюты и стоянки, чем они оснащены, чтобы не брать лишнего. Если вы знакомы с другими участниками группы, предметы общего потребления лучше разделить на всех поровну. Из личных вещей, без которых в походе точно не обойтись, нужно взять:
- Запасные треккинговые ботинки. Такая обувь специально сделана для дальних походов и пересечённой местности. Она прочная, терморегулируемая и водонепроницаемая. Запасные — потому что одни уже точно будут на вас. А в горах может случиться всё что угодно, и босиком по скалам не пойдёшь. Обычные кроссовки в горах совершенно не нужны. Ну если только вы не собрались посетить местную дискотеку.
- Нательное бельё. В рюкзак нужно положить пару смен нательного белья, и только хлопкового. Также с собой должен быть комплект флисового термобелья, который надо использовать, если заметно похолодает.
- Верхняя одежда. В горы обязательно нужно взять непромокаемую и непродуваемую мембранную одежду (куртку и брюки), а также соответствующие горным турам шапку, балаклаву, носки, перчатки. Одежда должна быть яркой и не сливаться с общим фоном местности — так вас быстрее заметят, если вы отстанете от группы.
- Защита от солнца. Многие из новичков не знают, что в горах солнце гораздо активнее, чем на Карибах или пляжах Юго-Восточной Азии. Солнцезащитный крем с высоким показателем SPF необходим как дополнение к солнцезащитным очкам или специальной маске для лыжников. Такой крем часто включают в состав вещей «общака». Но ведь вам могут быть важны его компоненты, если есть склонность к аллергическим реакциям.
- Аптечка. Стандартные медикаменты и перевязочные средства можно разделить на участников группы. А вот препараты, которые вы принимаете индивидуально — нужно постараться не забыть, ведь в горах их взять будет негде.
- Карта местности и компас. Не уповайте на современные технологии. Нет ничего лучше старой доброй бумажной карты и такого простого, но надёжного прибора как компас. Они выручат даже в те моменты, когда интернет и аналогичные средства связи безапелляционно вам откажут.
И не забудьте, что перегружать рюкзак нельзя. Стандартно, вес рюкзака для опытных участников похода должен составлять не более трети веса его хозяина, а для новичков — не более четверти. Соответственно, если вы весите 80 килограммов, в рюкзак можно положить не более 20. Учитывайте при этом тяжесть одежды и обуви, которая будет надета. Когда рюкзак укомплектован, лишний раз изучите информацию о местности — климате, погоде, рельефе, и других особенностях. Возможно, это повлияет на окончательное решение о составе вещей.
Если вы первый раз идёте в поход и купили всё новое, чем раньше не пользовались, необходимо заранее опробовать эти вещи. Сделайте тренировочный выход в полном обмундировании где-нибудь за городом, на природе:
- Положите в рюкзак всё, что вы собираетесь взять с собой. Это покажет, насколько ваше решение было правильным. Неудивительно, если по окончании тестирования вы облегчите свой рюкзак или, наоборот, сочтёте нужным добавить в него вещей.
- Много гуляйте — ботинки обязательно нужно размять под свою стопу, чтобы в первый же час похода не натереть ноги. Только сделав пару-другую подобных выходов, вы сможете понять, насколько разносились ботинки, и подходит ли вам колодка.
- Опробуйте в полевых условиях снаряжение, которое сложили в рюкзак — насколько оно функционально и удобно для использования.
Акклиматизация
Акклиматизация в горах связана с низким атмосферным давлением и недостаточным количеством кислорода в воздухе. На высоте более двух тысяч метров может проявиться кислородное голодание. Чем больше высота, тем вероятнее появление так называемой горной болезни.
Симптомы горной болезни:
- одышка,
- шум в ушах,
- головокружение и головная боль,
- слабость,
- каждое движение даётся с трудом,
- учащённое сердцебиение.
При появлении симптомов подъём следует прекратить. Больному лучше спуститься пониже, ему показан отдых в тепле, обильное питьё, при тяжёлых случаях — дополнительная кислородная подпитка.
При путешествии в горах важно соблюдать правила:
- не подниматься более чем на 500 метров в день,
- после подъёма — несколько суток на акклиматизацию.
Если у вас поднялась высокая температура, резко ухудшилось самочувствие, не проходит головная боль и сердцебиение, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Правила безопасного передвижения в горах
Чтобы безопасно подняться и спуститься по горным склонам, необходимо соблюдать определённые правила.
Прежде всего, необходимо заранее ознакомиться с правилами безопасности. Это нужно сделать ещё до того, как вы начнёте собирать снаряжение и интересоваться прогнозом погоды.
Не стоит отправляться в поход, если недавно был обильный снегопад, густой туман или ливень. Это неоправданный риск, даже если у вас мало времени.
Лучше дождаться, пока погода нормализуется, и тогда отправляться в путь.
В пути необходимо следовать указаниям гида или проводника. Проводник должен вести группу по безопасному маршруту, даже если он длиннее.
Основная часть пути должна проходить в первой половине дня, пока нет усталости. С наступлением темноты двигаться опасно.
Не отставайте от группы. Расстояние между членами группы не должно превышать 10 метров, если видимость хорошая и путь безопасный. Если у вас возникли проблемы, окликните идущего впереди или подождите того, кто идёт за вами — группа должна двигаться в темпе слабейшего.
Поднимаясь на крутые склоны, используйте «зигзагообразный» метод, как лыжники, опираясь на полную стопу. Это поможет избежать травм и сохранить равновесие.
При прохождении ледника ставьте ноги шире, чтобы не поскользнуться. Обходите заснеженные участки, чтобы видеть, что находится под ногами, и нет ли расщелины.
Используйте страховку, даже если вы сомневаетесь.
Говорите тихо. В горах нельзя кричать — это известно многим. Громкие звуки создают эхо, и звуковая волна, отскакивая от скал, может спровоцировать снежную лавину или камнепад.
В горах могут происходить стихийные явления, такие как лавины и камнепады. В места, где сход лавин происходит часто, нельзя выходить в течение нескольких дней после непогоды. Желательно преодолевать такие места ранним утром, когда снег покрыт настом и наиболее прочен.
От лавины нельзя убежать — её скорость в два раза превышает скорость гоночного автомобиля. Если вы услышали гул и шипение, ищите укрытие в виде скалы, пригорка или дерева.
В горах также могут происходить камнепады. Скальные породы подвергаются выветриванию, и различные причины, такие как ливень, прыжок крупного дикого животного или выстрел, могут спровоцировать камнепад. Обычно о регулярных сходах горной породы свидетельствуют места, где у подножья есть скопления камней.
Самое опасное, если сход камней застал вас на узкой тропе, вьющейся над обрывом. Если есть возможность защититься, используйте для этого рюкзак, накрыв им голову и другие уязвимые места.
Безопасность на горной стоянке
Во время путешествия по горам проводник должен тщательно планировать маршрут, чтобы вовремя добраться до места стоянки. Однако горы непредсказуемы, и погода может внезапно испортиться.
Если начинается сильный дождь или снег, а до оборудованной стоянки или ближайшего населённого пункта добраться невозможно, нужно сделать привал. Неожиданная остановка требует от участников похода навыков выбора места и установки палатки, особенно в условиях непогоды.
Для того чтобы выбрать место для привала, нужно учитывать следующие факторы:
- Выбирайте места у небольших пригорков, в глубине кустарников и зарослей деревьев. Это защитит палатку от ветра, метели и косых струй дождя.
- Не останавливайтесь у подножия скал, чтобы не попасть под камнепад.
- Не ставьте палатки в углублениях или высохших руслах рек. Горы коварны, и такие места могут быстро наполниться водой.
- Костёр нужно разводить правильно: в отдалении от палатки, сухой травы, веток, сучьев и других легковоспламеняющихся предметов.
- Нельзя использовать для розжига горючие жидкости. Используйте только спички или их аналоги.
Даже на привале нужно соблюдать правила безопасности. Нельзя отдаляться от палатки и ходить по одному. Если вы нашли место для купания, которое не одобрено проводником и не отмечено на картах как надёжное, купаться там нельзя, особенно в тёмное время суток.
В горах, где требуется высокая концентрация внимания и сил, нельзя употреблять алкоголь, даже для того, чтобы согреться.
Весь мусор, который накопился во время похода, нужно унести с собой. Это не только экологическая норма, но и общепринятое правило поведения.
