Рекомендую перед заплывами делать небольшую разминку на суше, используя общеразвивающие (ОРУ) и специальные подготовительные упражнения. Для каждого стиля плавания есть свои упражнения. Использование комплексов таких упражнений называют сухим плаванием. Пользуйтесь и подписывайтесь на канал, здесь будут выкладываться упражнения для сухого плавания.💪 Кроме того, на своих тренировках я всегда показываю много таких упражнений. Во-первых, каждое упражнение направлено на развитие гибкости, подвижности мышц и суставов в определенных звеньях тела, которые задействуются в конкретном стиле плавания. Во-вторых, выполняя эти упражнения мы репетируем то, как мы будем плавать в воде. В-третьих, развиваем координационные способности. Видео на ютубе 👍: https://youtube.com/shorts/kacecirs8p4?si=8l_eoX30Ax98RyM5 Это видео выложу сюда тоже. 💌Кто готов придти потренироваться на инструктаж или персоналию тренировку, пишите мне в личные сообщения. Ставьте 👍 и огонечки.
ПОДГОТОВКА К ПЛАВАНИЮ НА СУШЕ🏊♀️🏊♂️🏊
27 сентября 202427 сен 2024
4
~1 мин