Рекомендую перед заплывами делать небольшую разминку на суше, используя общеразвивающие (ОРУ) и специальные подготовительные упражнения.
Для каждого стиля плавания есть свои упражнения.
Использование комплексов таких упражнений называют сухим плаванием.
Пользуйтесь и подписывайтесь на канал, здесь будут выкладываться упражнения для сухого плавания.💪
Кроме того, на своих тренировках я всегда показываю много таких упражнений.
Во-первых, каждое упражнение направлено на развитие гибкости, подвижности мышц и суставов в определенных звеньях тела, которые задействуются в конкретном стиле плавания.
Во-вторых, выполняя эти упражнения мы репетируем то, как мы будем плавать в воде.
В-третьих, развиваем координационные способности.
Видео на ютубе 👍: https://youtube.com/shorts/kacecirs8p4?si=8l_eoX30Ax98RyM5
Это видео выложу сюда тоже.
💌Кто готов придти потренироваться на инструктаж или персоналию тренировку, пишите мне в личные сообщения.
Ставьте 👍 и огонечки.
