В последнее время фитнес-браслеты и приложения для отслеживания активности стали незаменимыми помощниками для многих, кто стремится вести здоровый образ жизни. Однако, как показывает новое исследование бельгийских ученых, чрезмерное увлечение такими гаджетами может обернуться неожиданными негативными последствиями для организма.
Разные цели
Исследователи опросили людей, активно использующихся фитнес-трекерами и приложениями для мониторинга здоровья. Оказалось, что цели использования гаджетов у разных людей различаются: кто-то стремится похудеть, кто-то повысить физическую активность, а кто-то просто следить за своим здоровьем.
Чрезмерная вовлеченность
Как показало исследование, чрезмерная вовлеченность в процесс отслеживания своих показателей может привести к негативным последствиям. Некоторые участники исследования признавались, что стали буквально одержимы достижением «идеальных результатов» и испытывали сильный стресс при малейших отклонениях от поставленных целей. Постоянное сравнение своих показателей с нормой или с результатами других людей вызывало чувство неудовлетворенности и снижало самооценку.
Почему так происходит
Как объясняют ученые, фитнес-трекеры часто создают иллюзию, что здоровье можно измерить точными цифрами и достичь идеального состояния. Однако, реальность гораздо сложнее, и постоянное стремление к совершенству может привести к выгоранию. Постоянный контроль физических показателей — причем, далеко не всегда измеряемых с достаточной точностью — может вызывать тревогу и стресс, особенно если не удается достичь поставленных целей.
Поэтому ученые советуют использовать трекеры как инструмент, а не как цель — не стоит слишком серьезно относиться к каждой цифре на экране.
The post Фитнес-браслеты вредят здоровью appeared first on Русская семерка.