Нехватка витаминов может существенно повлиять на состояние здоровья человека.
Врачи ГКБ №5 в Уфе выделили основные признаки нехватки важнейших нутриентов:
Витамин А:
- сухость кожи;
- ломкость волос;
- поперечные полосы на ногтях;
- ухудшение ночного зрения;
- диарея.
Витамин В1:
- раздражительность;
- ухудшение аппетита и сна;
- мышечная слабость.
Витамин В2:
- трещины на губах и в уголках рта;
- ощущение песка в глазах;
- светобоязнь;
- нарушения восприятия цветов.
Витамин В5:
- шелушение кожи;
- седина и выпадение волос;
- усталость;
- общее истощение.
Витамин С:
- слабость;
- быстрая утомляемость;
- частые простудные заболевания;
- склонность к кровоточивости десен;
- медленное заживление ран.
Витамин D:
- судороги;
- хрупкость костей;
- рахит у детей.
Витамин Е:
- легкое появление синяков;
- мышечная слабость;
- бледность кожи.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы не пропустить важную новость!