❕ ПРАВИЛА ФОРМИРОВАНИЯ ПРИВЫЧЕК
➡️ Недавно прочитал книгу, "Атомные привычки". Решил для вас подготовить выводы, которые я сделал для себя и которые кратко передают суть книги. Думаю, будет полезно всем, кому интересна тема организации и дисциплины. Погнали!
1️⃣ Маленькие изменения имеют большое значение.
➡️ Важные небольшие улучшения, но если они делаются регулярно, ведь именно они могут со временем привести к значительным результатам. Даже 1% улучшение каждый день может кардинально изменить жизнь.
2️⃣ Сила в ваших повторяющихся действий.
➡️ Повседневные действия формируют наши привычки. Что вы делеаете каждый день, то и составляет вашу жизнь. Повторяющиеся действия — это основа, на которой строится успех или неудача.
3️⃣ Закон накопления позитивных эффектов.
➡️ Регулярные небольшие изменения в действиях со временем накапливаются и приносят огромные результаты.
4️⃣ Системность и регулярность важнее цели.
➡️ Вместо того чтобы сосредотачиваться только на целях, нужно больше внимания уделять системам, которые ведут к их достижению. Цель — это результат, система — это процесс, который помогает достичь результата.
5️⃣ Существует четыре закона формирования любых привычек.
1. Сделай привычку очевидной.
2. Сделай её привлекательной.
3. Сделай её простой.
4. Сделай её удовлетворяющей твои потребности.
6️⃣Твоя идентичность должна соответствовать привычке.
➡️ Наши привычки определяют нашу личность. Изменение привычек начинается с изменения восприятия себя. Например, вместо того чтобы думать "я хочу бросить курить", нужно думать "я не курильщик".
7️⃣ Изменение окружения.
➡️ Окружение играет важную роль в формировании привычек. Изменяя своё окружение, можно изменить привычки, ведь обычно мы впитываем то, что вокруг нас.
Вообще, книга замечательная. Может даже перечитаю когда-то, много что для себя подчерпнул