А у вас есть вещи, которые вы делаете постоянно? Изо дня в день? Возможно некоторые из них на протяжении всей своей жизни?
Я решил составить список таких вещей. Что я реально делаю постоянно.
По этим вещам можно провести очень хороший анализ и ответить на вопрос кто вы есть, с высокой степенью вероятности.
Плюс из наших постоянных дел формируется наша жизнь - наше будущее. То, что мы делаем сейчас, показывает, куда мы идем и придем.
Мои дела, которые я делаю реально каждый день выглядят так:
- Чтение. Обязательный пункт - тут хоть минимум, но почитать. Иногда это может быть просто стихотворение, если совсем нет времени.
- Зарядка - тут без компромиссов, приучил себя делать всегда! Очень объёмный комплекс. Иногда бывает плохое самочувствие, тогда делаю минимум.
- Гимнастика в течение дня. Разной интенсивности. Это в рамках философии - двигаться постоянно в течение дня. Быть в движении. Завожу будильник на каждые 45-60 минут. Иногда пропускаю. Но раз 7 за день удается сделать минимум.
- Овощи и фрукты. Эти вещи должны преобладать в рационе. Тут самые простые вещи - тертая морковь, яблоки, грейпфрут, помидоры, огурцы, чернослив, капуста пекинская, брокколи, свекла (вареная) и.т.д..
- Пресс - 100 в день или больше. Тут никакого фетиша - просто в рамках двигаться больше выбрал такое действие.
- Растяжка - по 2 минуты в день пока. Но каждый день. Может, доведу до 5-7 минут в день. Больше не планирую.
- Гулять, ходить, крутить педали – каждый день, чем больше, тем лучше, если не могу, делаю самый-самый минимум, но делаю. Исключения – температура страшная или болезнь.
- Лестница и никаких лифтов.
- Писать каждый день. Пока не важно, что – рассказ, кусочки романа или в блог или даже в дневник. Приучаю себя писать и развивать этот навык. Никаких пропусков.
- Упражнения с гантелями. Легкие. Гимнастика это важно, но небольшая нагрузка тоже должна быть.
- Вкусный чай. Я постоянно завариваю разные чаи в термосе. Это придает настроение. Плюс у меня преобладают травяные чаи. Это успокаивает.
Что бы я хотел делать регулярно, но не делаю.
- Чистить зубы.
- Медитация - делаю, но пока не регулярно.
- Есть всегда в одно время.
- Ложиться и вставать в одно время
- Одеваться не приемлимо – а чтобы постоянно себе нравится в зеркале (считаю это придает настроения, однако пока еще не занялся своим гардеробом на полную).
Понятно, я тут не стал вписывать профессиональный вещи, которые связаны с работой. Плюс не стал семейные дела трогать. Где у нас у всех полно регулярных обязанностей. Сейчас я говорю больше в сторону саморазвития.
Всем удачи в ваших делах!
