Женским организмом правят гормоны. Если с ними всё в порядке, то самочувствие и настроение тоже будут в норме. Но если гормонов не хватает или нарушен баланс – могут возникнуть осложнения.
Гормоны эстроген и прогестерон особенно важны для женщин. Например, снижение эстрогенов перед началом менструации или после менопаузы может вызвать скачки настроения, раздражительность, бессонницу и головную боль.
Статистика говорит, что:
- от 30 до 95% женщин ежемесячно страдают от ПМС;
- более 80 % женщин страдают от различных расстройств, связанных с менопаузой.
Это значительно снижает качество жизни!
Но есть и хорошие новости:
Эфирные масла могут стать вашим помощником в восстановлении внутреннего баланса. Некоторые аромамасла содержат растительные гормоны (фитогормоны), которые влияют на организм подобно человеческим гормонам и активизируют их действие.
Доктор, педагог, велнес-тренер и большой знаток эфирных масел Мариза Снайдер написала книгу «Гормональный раствор эфирных масел», в которой она рассказывает, как некоторые эфирные масла могут помочь сбалансировать гормоны всего за 14 дней.
В это сложно поверить, но эти масла помогают в период менопаузы и ПМС:
Шалфей. Это эфирное масло номер один для восстановления гормонального фона женщин. Действует сразу на 3 уровнях: регулирует гормон эстроген, снимает спазмы и успокаивает.
Исследование 2014 года, опубликованное в Journal of Phytotherapy Research, показало, что вдыхание масла мускатного шалфея способно снизить уровень кортизола (гормона стресса) на 36%. Исследование было проведено на 22 женщинах в постменопаузе в возрасте 50 лет, у некоторых была диагностирована депрессия.
Герань. Снимает предменструальное напряжение, а также облегчает симптомы менопаузы. Доказано, что вдыхание эфирного масла герани уменьшает тревогу. Оно также прекрасно работает с перепадами настроения и снимает нервозность.
Иланг-иланг. Уменьшает раздражительность перед менструацией и в период климакса. Повышает сексуальное желание и снимает стресс.
Лаванда. Помогает уменьшить симптомы, связанные с менопаузой, такие как «приливы» и ночная потливость. Улучшает настроение, уменьшает менструальные спазмы.
Мята перечная. Борется с головной болью, снижает тревогу и раздражительность.
Кипарис. Устраняет «приливы», раздражительность, облегчает симптомы ПМС.
Как избавиться от симптомов менопаузы?
- Вдыхайте аромамасла герани или пальмарозы, чтобы уменьшить приливы.
- При бессоннице нанесите 2-3 капли масла мелиссы на ватный шарик. Положите у изголовья на ночь.
- Приготовьте успокаивающую аромаванну. Для этого растворите в ½ стакана соли 4 капли эфирного масла шалфея, 4 капли лаванды и 2 капли ромашки. Добавьте в ванну с теплой водой.
- Сделайте массаж ступней с балансирующими маслами: 1 ст. ложка кокосового масла, 3 капли эфирного масла ладана, 3 капли кипариса, 3 капли ромашки.
Как победить ПМС?
- Заверните в полотенце бутылку или грелку с горячей водой. Сбрызните полотенце несколькими каплями масла лаванды. Приложите грелку к животу.
- Смешайте 5-6 капель масла ромашки с английской солью. Добавьте в теплую ванну. Это поможет избавиться от спазмов в животе и болей в спине.
- Помассируйте запястье, используя масла лаванды и ромашки, чтобы уменьшить гнев и агрессию.
- Смешайте две капли масла шалфея, базилика и розмарина с базовым маслом и нанесите на живот.
Дорогие дамы! Ваше здоровье и настроение в ваших хрупких и сильных руках. Заботьтесь о себе, прислушивайтесь к тому, что хочет ваш организм и берегите себя.
Благодарим за прочтение! Подписывайтесь на наш канал и переходите по ссылке в магазин. Еще больше эфирных масел тут.