За всё время статей на тему избавления от поликистоза было прочитано 3 вагона и 5 тележек. Все говорят о разном, но суть одна - это заболевание не лечится, так как его этимология не ясна. Можно бороться с симптомати, пить гормоны, но это уже навсегда. Есть "народные методы", которые помогают "усыпить" СПКЯ, но поможет или нет - неизвестно.
И кто я такая, чтобы это всё не попробовать? Поэтому в первую очередь я записалась в спортзал. Все врачи в один голос говорят, что нужно привести вес в порядок, тогда и гормоны начнут вырабатываться как надо. Ок, хорошо. Значит дефицит калорий и сторт. Помимо похудения спорт ещё и кровь по организму гоняет. А это как раз то, что мне нужно.
Питание тоже пересмотрела. Стала есть больше овощей и рыбы. В рационе появилось льняное масло. Девочки, вот льняное масло рекомендую всем. Это кладезь витаминов А и Е, которые очень полезны в целом для здоровья. Их ещё называют "женскими витаминами". Масло можно пить в чистом виде, но я добавляю в салаты.
Мяса в рационе стало меньше, а красной рыбы - сильно больше. Но я рыбу люблю больше, чем мясо, поэтому не удивительно.
Первые сдвиги пошли. Я начала по чуть-чуть терять вес. Да, не критично, но я только начала, поэтому это все очень радует. А если ещё и тело подтянется, то вообще замечательно.
Если хотите тоже начать заниматься спортом, то не накидывайте на себя сразу всю возможную нагрузку. Достаточно начать с ходьбы. Потом постепенно вводить приседания, отжимания и тд. Если сразу будете упахиваться, то быстро устанете и откажетесь от этой идеи. А если постепенно вводить нагрузку, то продержитесь сильно дольше. Сейчас осень, самое время заняться своей формой, чтобы летом смотреть на себя в зеркало и кайфовать.
Будет ли эффект - время покажет, это долгая и упорная работа. Но результат в виде здорового организма точно того стоит.
А как вы лечились от поликистоза?