Тут важно помнить, что кожа всегда сокращается с задержкой. Поэтому, когда у вас ушли лишние застойные болотца из лица, а кожа длительное время была перерастянутой, то она может не успеть быстро сократиться, и у вас создастся эффект изнеможденного лица.
Поэтому, любые усилия, гимнастику или массаж начинайте делать постепенно. Даже если вы хотите, чтобы лицо похудело. Вы идете вперед как по тонкому льду, шаг за шагом. Всегда начинайте с минимального усилия и с правильной периодизацией.
Кожа, конечно, сократится, она подтягивается со временем. Также есть специальные поверхностные массажные движения, направленные на сокращение кожного лоскута. Пример щипковый массаж, можно ознакомиться ЗДЕСЬ
Но вот этот период, когда кожа чуть провисла - нам ведь не нужен, правда?
Если мы хотим всегда выглядеть красиво, с лоском и ухоженно - делаем все движения постепенно.
Например, глубинные техники массажа вы делаете раз в 5 дней. Занятия по фейсфитнесу на одну и ту же зону - примерно раз в три дня. Старайтесь не делать однотипные упражнения на одну зону, чередуйте.
Если вы чувствуете, что у вас излишнее количество подкожно-жировой клетчатки, например, выражен второй подбородок.
Вы хотите его убрать и сделать красивым овал лица - здесь можно делать техники на нижнюю часть овала лица, можно делать лимфодренажные приемы. Например, умываясь, вы можете делать лимфодренажное движение по линии нижней челюсти от центра к периферии. Показываю пример ЗДЕСЬ Мягко доводим лимфу до сосцевидного отростка. Далее по латеральной поверхности шеи уходим к углу грудиноключичной сосцевидной мышцы и ключиц.
Помните, что лимфа течет медленно и поверхностно. Работаем деликатно, даже если хочется быстро убрать второй подбородок.
Добавляем выкатывающую технику: когда вы захватываете валик под овалом лица и ведете его от центра к периферии, также к сосцевидному отростку. Пример техники показываю на разборе по фото ЗДЕСЬ Таким образом у вас очень быстро уйдет вся застоялая межклеточная жидкость под овалом лица. И чем быстрее вы хотите, чтобы она ушла, тем чаще вы можете делать такие валики.
Зона под овалом лица - это лимфодренажный карман, где межклеточная жидкость задерживается, и затем она перерождается в соединительную ткань, а далее еще и фиброзируется. Хорошая новость в том, что этот процесс можно запустить в обратном направлении. То есть сначала вы убираете фиброзное образование, потом вы жир превращаете в мягкую водичку, и затем она выходит как лимфочка. Когда вы почувствуете, что все под овалом лица стало мягкое - не пугайтесь, это не ваша кожа стала дряблая, это как раз то, что нужно, чтобы все, что там застоялось - вышло. И овал лица у вас структурируется и будет очень красивым.
То есть первое правило, о котором важно помнить - соблюдайте правильную периодизацию любых техник. И обязательно отслеживайте результаты, чтобы посмотреть, как те или иные приемы отражаются на вашем лице.
Мои рекомендации усредненные. А ведь мы индивидуальные, поэтому будьте чутки к себе. Если вдруг вы увидели, что у вас появляется эффект осунувшегося лица, то рекомендация очень простая: не впадайте в панику и сделайте перерыв на неделю в занятиях, и ваши ткани наполнятся вновь.
И в следующий раз вы выполняете техники плавно и постепенно, периодизацию можно немного увеличить.
Если вы не знаете какие техники вам подойдут, или хотите подобрать массаж и упражнения именно для вас, пишите по номеру телефона +79933124802 в вотс ап или в телеграм
🙌 мы с вами на связи и подберем техники которые подходят именно вам.
Ваша Татьяна 49 лет