Тестостерон: Ключевой Гормон Мужественности Тестостерон — это hormone, который играет важнейшую вашей личности и вашего я. Без него мир кажется менее ярким и радостным, не так ли?
Этот гормон влияет не только на физические характеристики мужчин, так же он влияет на Вас как на главное и целостное. Поэтому стоит обратить внимание на несколько методов, которые помогут **увеличить уровень тестостерона:
Регулярные занятия спортом**. Вместо обычного тренажерного зала попробуйте кроссфит. Такие интенсивные тренировки могут способствовать активизации выработки тестостерона.
Управление стрессом. Высокий уровень стресса вызывает выработку кортизола, который мешает действиям тестостерона. Мужики избегайте лишних эмоций.
Откажитесь от перекусов и вредной еды. Постарайтесь исключить из рациона:
- Исключите сетевой Фастфуд.
- Газировки всех видов
- Мясо, кушаем только с рынка. так как в сетевых магазинах мясо содержит. гормоны.