Переходим к чакре, которая соединяет небо и землю(высшие и нижние чакры).
1.Любовь к себе.Этот пункт напрямую связан с “пунктом 2”, который был при разборе Свадхистаны чакры, о там был акцент на принятие своего тела, а здесь я хочу немного глубже разобрать данный аспект, потому что от того любите ли вы себя будет зависеть ваше отношение к миру и людям, и наоборот.
Понятие “любовь” и “любить” само по себе достаточно субъективно и каждый человек имеет собственные представления об этих явлениях, поэтому нет универсальной инструкции “как любить” нет, так же и с любовью к себе. Но я бы хотела выделить три основных, по моему мнению, пункта, которые важно учесть, если вы хотите полюбить себя.
-Забота. Это понятие тоже индивидуально, но я сделаю акцент на заботе о своем теле и здоровье. Питание, спорт, массажи, различные телесные процедуры и посещение врачей, чтобы проверить состояние здоровья-все это забота о самом себе.
-Принятие себя со всеми недостатками и преимуществами. Первое, что здесь необходимо осознать, так это то, что идеала нет и он не достижим. Мир изменчив, а с ним и сознание человека, поэтому гнаться за придуманным людьми идеалом нет смысла, ведь рано или поздно он все равно изменится. Второе, что стоит осознать, так это то, что вы уникальны. На Земле больше нет людей с такой же внешностью, характером, качествами личности и т.д. Вы такой один и единственный. Вы должны гордиться этим.
Другой вопрос, когда вам что-то не нравится в себе и вы хотите это изменить. Тогда нужно брать и менять себя, потому что вы делаете ради себя. Но если вы хотите изменить, но при этом ничего не делаете, а только жалуетесь на свои недостатки то тут уже стоит задуматься над “синдромом жертвы”, о котором буду говорить чуть позже.
-Уважение к своим чувствам и границам. Не позволяйте кому-то нарушать ваши личные границы. “Свобода одного заканчивается там, где начинается свобода другого”.
Дума, что в контексте данной темы, эта фраза не требует объяснений.
А вот говоря о чувствах, то могу сразу предложить вам вести “дневник чувств”, потому что мы можем не слышать и не понимать своих чувств. Дневник поможет вам отслеживать ситуации и решения, когда вы испытывает те или иные чувства. В свою очередь, это поможет лучше понять себя и впоследствии принимать решения исходя из того будет ли вам потом “плохо” или “хорошо”. Когда мы принимаем свои чувства, то принимаем самого себя.
2.Обиды и прощение. Именно в Анахате скапливаются наши обиды и разочарования. Эти состояния, чаще всего, возникают от того, что наши ожидания не оправдались. Помните, что люди не обязаны оправдывать наши ожидания и они не несут ответственность за наши чувства, как и мы за их ожидания и чувства. Если помнить о том, что наш выбор мы делаем сами, то “хранить” обиду тоже является нашим выбором.
Но бывают ситуации, когда вас могли сильно обидеть и вы не можете просто взять и отпустить человека. При таких условиях многое будет зависит от того, готовы ли и хотите ли вы отпустить этого человека или же вам удобна эта позиция “обиженного”.
Если давать упражнение, то могу посоветовать написать этому человеку письмо на любое количество страниц, а потом сжечь его со словами “Я тебя прощаю и отпускаю”. Оно поможет вам высвободить все накопившееся внутри по отношению к этому человеку, тем самым очистив вас.
3.Позиция(синдром) жертвы. Часто причиной этой позиции является непринятие ответственности, которая возникает в третьей чакре. Конечно, у этого тоже есть причины, например, очень распространенной является чрезмерный контроль со стороны родителей в детстве, когда все за вас решали родители. Во взрослой жизни это приводит к тому, что человек не способен самостоятельно принимать решения и перекладывает эту ответственность на других.
Другой распространенной причиной является ситуация, когда человек подвергался насилию, но не был в состояние себя защитить или его никто не защитил. в такой ситуации я особенно рекомендую в первую очередь обратиться к специалисту(психологу), чтобы вместе с ним решить данный вопрос.
Говоря о том, как преодолеть позицию жертвы, то ответ в причине. То есть необходимо принять ответственность за себя и свою жизнь. Если вам не нравится ваша жизнь, то задайте себе вопрос: “ Что я сделал для того, чтобы было по другому?”.
На этом статья подошла к концу. Надеюсь она была полезна для вас. Можете поделиться своим опытом в работе с чакрами или своими мыслями относительно этого.
Также у меня есть тг канал, там публикую некоторые плюшки, которые нет здесь: https://t.me/fortunalifeeasy
Благодарю за внимание!