[p]Заголовок спойлера
Разворачивающийся текст спойлера
Спасатель, кто он - герой или заложник собственной потребности?
"Я хочу помочь всем", "Я не могу пройти мимо", "Я должен их спасти", "Я не могу пройти мимо" – знакомы вам эти и подобные фразы? Они свойственны людям с ярко выраженным синдромом спасателя, феномену, который часто встречается в нашем обществе.
Спасатель – это человек, который испытывает сильное желание помочь окружающим, часто в ущерб себе. Он стремится решать чужие проблемы, брать на себя ответственность за других, ощущая глубокую потребность "спасти" кого-то от страданий.
Какие корни у синдрома спасателя:
Психология объясняет, что желание спасать часто происходит из детских травм и неудовлетворенных потребностей. Возможно, в детстве спасатель сам нуждался в помощи, но не получил ее. И теперь, бессознательно, он пытается восполнить этот пробел, оказывая помощь другим.
Спасает ли тот, кого самого нужно спасать?
Не редко бывает, что спасатель сам нуждается в помощи, но не видит ее, сосредоточившись на чужих бедах. Он может быть заложником собственной потребности в чувстве значимости, незаменимости.
Чем это чревато для спасателя?
Постоянное стремление спасать других приводит к сильному эмоциональному истощению, к чувству разочарования, непризнания. Спасатель может стать зависимым от потребности помогать, ощущая беспомощность, когда не может решить чужие проблемы.
Как избавиться от синдрома спасателя?
Осознайте свою потребность спасать других. Почему вы это делаете? Что вам дает это чувство?
Научитесь отпускать контроль. Вы не можете решать за других, они сами несут ответственность за свои жизни.
Учитесь говорить "нет". Важно уметь отказывать, когда это необходимо, не чувствуя при этом вины.
Займитесь собственными проблемами. Позаботьтесь о себе, своих потребностях и желаниях.
Найдите другие способы реализации. Найдите то, что вас действительно вдохновляет и приносит удовольствие, не связанное с помощью другим.
Помните: помогать другим важно, но не забывайте о себе. Умейте устанавливать границы и не брать на себя слишком много.
Автор: Татьяна Изюмова
Психолог, Медиатор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru