Когда мы говорим о проблемах и страхах в жизни, очень часто они тянутся к нам из нашего детства. Вы когда-нибудь задумывались, почему, даже когда всё идет хорошо, у вас всё равно возникает чувство тревоги или недостатка, и ум начинает искать, в какой сфере не всего хватает, например в отношениях, в финансовой сфере, в самореализации и так далее? Всё это — негативные убеждения, корни которых уходят глубоко в прошлое.
Негативные убеждения — наследие из прошлого
Наши убеждения не появляются случайно. Они были скопированы с тех, кто нас окружал в детстве — родителей, бабушек, дедушек и других значимых взрослых. Мы, как маленькие губки, впитывали их мысли, страхи и сомнения. Для нас родители и родственники были “богами”, и, естественно, мы перенимали их жизненные установки.
Мой личный пример: меня воспитывала бабушка, которая прошла через Великую Отечественную войну. Она жила в постоянной нехватке, воспитывала дочь одна, ее жизнь была очень тяжелой и этот опыт сформировал в ней убеждение, что всегда чего-то не хватает и все дается с большим трудом. Хотя в моей жизни не было войны, но я мыслила и действовала так, будто живу в состоянии постоянного недостатка, как моя бабушка.
Как негативные убеждения приводят к травмам?
Негативные убеждения, которые мы переняли в детстве, могут стать основой для психологических травм, сдерживающих наш рост и развитие. Пример из моего личного опыта: в 3-й классе моя учительница по английскому сказала, что я не способна выучить иностранный язык, и меня не допустили к английскому в следующем классе и отправили в немецкую группу. Это стало для меня травмой, так как я не хотела учить немецкий язык, я смотрела много американских мультиков без перевода и мне было интересно узнать, о чем говорят мои любимые герои. Долгие годы я была уверена, что никогда не смогу говорить на английском языке. Только в 29 лет я решилась вновь учить английский — и это было тяжело. Но шаг за шагом, с каждым позитивным опытом, я начала понимать, что могу это сделать.
Теперь я преподаю английский детям и взрослым. Более того, я выучила турецкий и продолжаю изучать другие языки! Та травма, которая была связана с прошлым, больше не контролирует моё настоящее. Я поменяла свои мысли и чувства — и травма исчезла, как облака, которые скрывали солнце.
Как избавиться от негативных убеждений?
Психологи, коучи и тета-хиллеры могут указать путь, дать инструменты, но только вы сами можете исцелить свои травмы. И этот процесс требует двух вещей: осознания и проживания нового положительного опыта. Каждый раз, когда вы идёте в свой страх и действуете вопреки ему, вы переписываете свой сценарий жизни. Наш ум живет в дуальности, и если в нас есть минус (страх, блок, травма), то нам нужно найти плюс — новый опыт, новые мысли и новые чувства.
Как переписать негативные установки и расширить своё мышление?
1. Осознай свои блоки. Посмотри на своё поведение в моменте: где у тебя возникают страхи и тревоги, почему ты не позволяешь себе больше?
2. Начни действовать вопреки страху. Страх перед неизвестностью — это просто мысли, иллюзия, которая ограничивает наш рост и развитие. Как только ты начинаешь действовать, ты нарабатываешь положительный опыт, который заменяет старые убеждения новыми возможностями.
3. Поливай своё внутреннее дерево уверенности. У тебя есть всё необходимое для того, чтобы развить новые убеждения. Верь в себя, учись новому и двигайся вперёд.
Какие негативные убеждения мешают вам достигать успеха? Делитесь своим опытом в комментариях! А также не забудьте подписаться на канал, чтобы продолжить путешествие к внутренней свободе и уверенности в себе.