РАЗБОР СПОРТИВНЫХ ДОБАВОК. КОЛЛАГЕН. Коллаген - это структурный белок, один из самых распространенных белков в организме человека. Он присутствует в большинстве тканей, обеспечивает их прочность и, в целом, придает форму органам и телу. Наибольшее количество коллагена содержится в костях, хрящах и связках. Дополнительный прием добавки способствует улучшению состояния кожи и волос, восстановлению хрящей, а также укреплению связок. А вот недостаток вещества может способствовать: Как и многие другие спортивные добавки, коллаген продается в жидкой, порошковой и капсульной формах. Все они одинаковы эффективны, поэтому можете выбирать в зависимости от бюджета и удобства употребления. Если у вас нет повреждений или заболеваний связок и хрящей, то употребляйте 5-10 граммов коллагена в день, в ином случае можно повысить дозировку до 20 граммов, разбив их на несколько приемов.