Врач перечислила привычки, которые убивают мозг

Состояние головного мозга человека во многом зависит от его образа жизни, и такие факторы, как низкая физическая активность, несбалансированное питание и чрезмерное употребление алкоголя, могут существенно ухудшить самочувствие. Об этом рассказала врач-невролог Анастасия Тарасова в интервью для Life.ru.

Эксперт пояснила, что игнорирование правил здорового образа жизни способно не только ослабить когнитивные функции, но и спровоцировать неожиданные летальные исходы.

В частности, ежедневное употребление алкоголя, даже в малых дозах, наносит серьёзный ущерб здоровью. Наибольшую уязвимость проявляют лобные доли мозга и мозжечок, которые контролируют способность ставить цели и координировать движения. Это объясняет, почему люди в состоянии алкогольного опьянения часто теряют равновесие и действуют импульсивно.

Кроме того, злоупотребление спиртным повышает вероятность сердечных приступов и инсультов, а также ускоряет образование холестериновых отложений в сосудах.

Неправильное питание также оказывает негативное воздействие на организм, так как с пищей должны поступать важные для нервной системы витамины группы B.

Врач подчеркнула, что повышенное содержание холестерина приводит к его проникновению в стенки артерий, в том числе в сосудах головного мозга. В результате формируются холестериновые бляшки, которые постепенно перекрывают просвет сосудов, ухудшая кровоток.

Тарасова также отметила необходимость поддержания активного образа жизни. Недостаток движения замедляет метаболизм, снижает физическую выносливость и со временем приводит к атрофии мышц.