Подростки в погоне за красотой часто задумываются, как похудеть в ногах. Есть три быстрых и рабочих способа достичь этой цели.
Первое, с чего стоит начать, — увеличить физическую активность. Например, начните больше ходить пешком и гулять. Также помогут стандартные упражнения, которые можно выполнять дома. В частности, классические приседания можно делать с гантелями или взять в каждую руку по бутылке с водой, а махи ногами — с утяжелителями или в тяжелых ботинках.
Вторым шагом к стройным ногам станет изменение питьевого режима. Отчасти излишние объемы в ногах связаны с отеками, поэтому начните употреблять больше воды.
Третьей ступенью к худым ногам станет изменение питание. Важно: не нужно прибегать к изнуряющим диетам. Исследования подтвердили, что люди, сидевшие на диете, спустя годы набирали гораздо больше лишних килограммов, чем те, кто ничего не делал для борьбы с нежелательными объемами. Достаточно отказаться от сладкого, мучного и газировки в пользу овощей, фруктов и каш. Таким образом удастся и снизить количество потребляемых калорий, и разогнать обмен веществ в организме.
Ранее были названы лучшие книги, которые должны прочитать дети с 6 до 17 лет.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале
