Ценнейший дар, о котором так часто забываем... Точнее редко вспоминаем.
Остановись на секундочку и вспомни, когда в последний раз ощущал прикосновение ветра на своей коже или тепло солнечного луча, аромат свежескошенной травы или свежей выпечки, сладковатый вкус томата в салате или ореховые нотки в кофе...
И не просто ощутил, а ЧУВСТВОВАЛ.
Не отметил на автомате "о, солнечно", а поймал кожей этот самый лучик и вдохнул аромат полной грудью.
Помнишь, в такие моменты отступает суета, а время будто растягивается. И именно тогда мы живём, а не существуем. ЧУВСТВУЕМ, что живы!
В современной гонке событий и информационных потоков каждый из нас стремится всё успеть: узнать, сделать, прочитать, прослушать, а лучше всё одновременно, чтобы ускориться. Всё быстрее-и-быстрее. Логика и ум трудятся неустанно на предельных скоростях, а на чувства не остаётся и минутки...
А ведь они, чувства, даны нам не просто так.
ЧУВСТВОВАНИЕ - это ощущение сигналов внутреннего и внешнего мира в данный период времени. Это то, что позволяет осознать себя здесь и сейчас (как бы банально ни звучало)
Да-да, понимаю, "здесь и сейчас" не произносит только ленивый. Но разве от этого нынешний момент жизни каждого из нас становится менее ценным?! Ни в коем случае! Мы живём именно здесь и именно сейчас.*
ЧУВСТВОВАНИЕ помогает не упустить этот момент жизни, выйти из режима автопилота.
Самый простой пример возвращения в момент - укол пальца. Тут же нервные окончания дают сигнал в мозг "ALLARM. Хозяин, у нас повреждение" И ты тут же обращаешь внимание на свой палец, маленькую капельку крови, потому что ЧУВСТВУЕШЬ, хоть и боль.
Так же ты можешь возвращаться в момент, к себе в более приятные моменты. Просто начни ЧУВСТВОВАТЬ.
Почувствуй как капельки теплой расслабляющей воды в душе нежно путешествуют по твоей коже, проследи их путь, насладись моментом. Поймай многогранный аромат и вкус, когда пьешь чай или кофе, смакуй, перебирая оттенки. Выйдя на улицу разбери её шумный "голос" на ноты, выбери какая больше нравится, проследи за ней...
Так ты натренеруешь ЧУВСТВОВАНИЕ, как навык. И такие простые моменты сделают минуту ярче, а далее и день, и в целом жизнь.
ЧУВСТВУЙ, что живёшь.
* "Здесь и сейчас" простое упражнение.
Несколько раз в день (можешь для начала заводить будильник) остановись, оглядись, где ты находишься, что видишь и слышишь, что чувствуешь, в какой точке нашего Земного шарика и всей Вселенной ты сейчас. И скажи себе "Я ЕСТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС"