Очень часто мы слышим фразу "Быть здесь и сейчас". Что она означает? Попробую помочь вам разобраться в этом вопросе, как это вижу я.
Не секрет, что в нашем потоке мыслей есть все что угодно, и прошлое и будущее, в котором мы главные герои событий. Например, вспоминая прошлое, будь то хорошие или негативные события, мы не произвольно опять утопаем в них мысленно, проживая свои эмоции повторно, при этом прибавляя им краски, т е наше восприятие на воспоминания о прошлом уже искажены, и с каждым разом, они будут подтвергаться более глубоким изменениям, тем, которые выгодны нам. Или наоборот, мы представляем себе будущее, за которое тревожимся, где-то боимся, или рисуем себе розовые мечты, но этого еще нет и возможно не будет. Весь поток мыслей, которые мы проживаем у себя в голове, это все иллюзия. Этого нет, это наше воображение, которое возникло в мыслях,а мы, вернее наш организм реагирует на это как на реальность. У нас может повыситься давление, и разболеться голова, или начнется разливаться теплота по телу и на лице заиграет улыбка.... Но этого нет, сейчас нет. И когда мы себя настроим на момент здесь и сейчас, то что мы можем увидеть. Быть в моменте, быть здесь и сейчас это осознанность. У нас пропадают мысли, остается пустота, где на нас не влияют ни внешние ни внутренние факторы. Мы тишина, спокойствие и чистота, нет ни чего. Нас в осознанности ни чего не тревожит и не беспокоит. Но стоит только появиться одной мысли , как срузу пойдет зацепка за следующие и т д, и нас понесло опять в прошлое и будущее.... Поэтому очень полезно возвращать себя в момент, и напоминать, что все хорошо,сейчас и здесь нет проблем, а поток мыслей, это лишь иллюзия, которая нам мешает быть осознанным.