Я многим и часто завидую, потому что не хочу быть как все. Раньше завидовала чужому успеху. Сейчас могу сказать, что я сама добилась в жизни каких-то успехов, поэтому самооценка моя повысилась, но зависть не прошла. Сейчас я завидую людям общительным, харизматичным, тем, кто легко идёт в толпу и общается. Думаю многие скажут, что у меня скверный характер, что я сама отталкиваю от себя людей, что надо менять свой характер и я даже с этим соглашусь. Мне самой тяжело от своего характера, поэтому готова принять любую помощь.
Стремление быть оригинальной, не как все, понятно, но всегда ли зависть в этом помогает? Когда вы завидовали успешным людям, стали прикладывать усилия, чтобы самой добиться успеха, и достигли этого самого успеха, можно сказать что в этом случае зависть была полезна. Она помогла вам выявить то, к чему вы стремитесь, мотивировала, помогла достичь цели.
Но так бывает не всегда. Иногда зависть отравляет, обездвиживает, лишает мотивации. Такая вредная зависть содержит только ненависть к предмету зависти, желание неудачи и краха ему, такую зависть мы называем дисфункциональной и стараемся от неё избавиться.
В ваших словах мне не удалось обнаружить такую вредную зависть, но в размышлениях, которыми вы делитесь, содержится вред для вашей психики и жизни в целом. Это завышенные ожидания по отношению к себе, излишняя самокритика, идеализация других незнакомых вам людей.
Я понимаю, что вам самой с собой плохо, сочувствую, и могу сказать, что это не из-за того, что вы на самом деле плохая, а из-за того, что вы относитесь к себе предвзято, видите в себе только недостатки, которые возможно кроме вас никто и не видит, фокусируйтесь на этих недостатках, делаете самоуничижительные выводы и верите в них безоговорочно.
Мне в жизни не приходилось встречать реальных людей исключительно светлых, лишённых тёмных граней. Судя по всему, вы тоже такая же, у вас есть достоинства, как минимум приведшие вас к успеху, у вас есть недостатки, например излишняя к себе критичность.
Ну и что? Делает ли это вас в целом плохим человеком? Делает ли это вас настолько плохой, что другие люди не хотят с вами общаться? Скорее всего нет, все живут в реальном мире и видят недостатки даже в самых близких людях. Живут среди таких людей, сами такие, так устроено человечество.
Приведу пример полезной философии: Я хочу быть успешной, любимой и чтобы мной восхищались. Это большие цели, для их достижения требуется много усилий как мне, так и другим людям. Я могу делать то, что у меня получается, получать новые навыки, чтобы делать ещё больше, но я никогда не достигну идеала и это нормально, потому что я просто человек.
Если совсем коротко: справиться с завистью помогает во-первых реалистичная самооценка. Во-вторых такая же реалистичная оценка других людей, их жизни, их достижений, их вклада в их достижения. Это большой труд, придётся постараться, если решите так сделать, но усилия оправдаются. Оправдаются вашим вашим спокойствием и удовлетворенностью от своей жизни.
Автор: Людмила Григорьевна Домбровская
Психолог, Психолог онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru