Психолог Андрей Миронов в беседе с «Пятым каналом» рассказал о способах борьбы с осенней хандрой. По мнению специалиста, с пониженным настроением и апатией помогут справиться продукты с повышенным содержанием мелатонина.
К ним психолог отнес бананы, грецкие орехи, вишню, молоко и молочные продукты, куриные яйца, индейку, виноград, бурый рис, брокколи, гранат, клубнику и мяту.
Также мелатонин можно принимать в виде БАДов, однако делать жто стоит после посещения эндокринолога.
Отличным способом борьбы с осенней хандрой психолог назвал прогулки при солнечном свете. Также стоит не забывать общаться с друзьями, заниматься любимым хобби и спортом.
«Нужно стараться найти для себя в осени что-то положительное. Самое главное — признать ситуацию, что факт смены сезона уже случился, и не пытаться остановить идущее вперед время, а искать положительные, интересные именно в том времени, которое есть», — добавил психолог Андрей Миронов.
Ранее «Первый женский» сообщал, что стилист Влад Лисовец не колет ботокс из-за страха потерять индивидуальность. Подробнее — в материале.