Диетолог Анастасия Тараско рассказала, что осенью часто отмечается повышение аппетита, что в некоторых случаях может сигнализировать о проблемах со здоровьем, особенно если есть жалобы.
С приходом осени повышается аппетит, таким образом организм пытается нарастить жировую ткань и запастись энергией к зиме. Из-за укороченного светового дня осенью может развиваться дефицит витамина D и серотонина, который отвечает за ощущение удовольствия и благополучия. Особо чувствительные люди могут принять снижение настроения за чувство голода. В таких случаях человеку требуется не еда, а физическая активность, положительные эмоции и общение с друзьями.
Доктор отметила несколько причин, которые способны повлиять на изменения аппетита. Основными из них являются неправильное питание, сезонная усталость, апатия, снижение настроения.
Эксперт рекомендует осенью сократить употребление алкоголя, сладкого и мучного. Следует отдавать предпочтение горячим блюдам на мясном бульоне. Горячая пища позволит организму согреться без дополнительного разгона метаболизма.