Идея раскрасок для взрослых, способных помочь справиться со стрессом и тревогой, берет свое начало в начале 21 века. Однако настоящий бум этого вида искусства начался в 2010 году благодаря шотландской художнице Джоанну Басфорд. Она создала книгу "Исцеляющий лес" (The Secret Garden), которая привлекла внимание публики своим уникальным подходом к раскрашиванию.
Книга Джоанны Басфорд была первой волной популярности раскрасок антистресс, что привело к появлению множества других подобных изданий по всему миру. Вскоре раскраски антистресс стали широко распространенным и популярным способом расслабления, медитации и самовыражения для взрослых.
Таким образом, Джоанна Басфорд считается одной из пионеров в создании раскрасок антистресс, которые приносят пользу и удовольствие многим людям по всему миру.
Как работают раскраски антистресс
Раскраски антистресс могут оказывать благоприятное воздействие на психическое состояние человека по ряду причин.
Во-первых, процесс раскрашивания изображений способствует активации левого полушария мозга, ответственного за аналитическое мышление и концентрацию. Это помогает отвлечься от проблем и стрессовых ситуаций, повысить внимание к деталям и сфокусировать внимание на задаче в данный момент.
Во-вторых, раскрашивание антистресс-раскрасок способствует медитативному состоянию, аналогичному состоянию зоны «потока» (flow state). Когда человек погружается в процесс раскрашивания, он забывает о внешних проблемах и переживаниях, приходит чувство спокойствия и гармонии.
Кроме того, раскрашивание антистресс-картинок стимулирует чувство творческого самовыражения, позволяя человеку выразить свои эмоции и чувства через выбор цветов и способы раскрашивания. Это способствует уменьшению уровня стресса, повышению чувства удовлетворения и снижению уровня тревожности.
В целом, раскраски антистресс работают на психику человека благодаря сочетанию креативного процесса, концентрации внимания и медитации, что помогает расслабиться, успокоиться и восстановить внутреннюю гармонию.
Обзор различных типов раскрасок антистресс, включая геометрические узоры, флористические композиции, животных и мандалы.
Раскраски антистресс представляют собой специально разработанные рисунки, которые предназначены для окрашивания вручную с использованием различных цветов и техник. Они действуют на психику человека благодаря нескольким факторам, которые помогают расслабиться, снять стресс и успокоиться.
1. Зональное внимание: Когда человек занимается раскрашиванием рисунка, он переключает внимание с проблем и тревог на конкретную деятельность. Это помогает снизить уровень беспокойства и восстановить внутренний покой.
2. Творческое самовыражение: Раскрашивание дает возможность выразить свое творчество через выбор цветов, их сочетание и технику раскрашивания. Это способствует самовыражению и позволяет человеку расслабиться.
3. Медитативный эффект: Многие раскраски антистресс содержат повторяющиеся узоры, которые создают медитативный эффект при раскрашивании. Это помогает сосредоточиться, улучшить концентрацию и войти в состояние потока.
Теперь давайте рассмотрим разнообразие типов раскрасок антистресс, которые доступны для поклонников этого хобби:
1. Геометрические узоры: Они обычно содержат повторяющиеся геометрические формы, такие как круги, треугольники, квадраты и линии. Геометрические раскраски могут способствовать улучшению концентрации и создать ощущение порядка и гармонии.
2. Флористические композиции: Раскраски с изображениями цветов, листьев и растений могут иметь успокаивающий эффект благодаря ассоциациям с природой и ее спокойствием. Такие изображения могут помочь уйти от повседневных забот и насладиться красотой окружающего мира.
3. Животные: Раскраски с изображениями животных могут вызывать положительные эмоции и радость. Они могут быть особенно популярны у любителей домашних питомцев и приносить умиротворение и утешение в трудные моменты.
4. Мандалы: Мандалы - это символические диаграммы, представляющие целостность и баланс. Раскрашивание мандал помогает гармонизировать разум и душу, создавая ощущение спокойствия и внутренней гармонии.
Выбор типа раскрасок антистресс зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей каждого человека. Независимо от выбранного стиля или темы, участие в этой деятельности может быть благоприятным для психического здоровья, помогая справиться со стрессом и обрести внутренний покой.
Техника раскрашивания.
Техника раскрашивания раскрасок антистресс основана на принципе медитации и концентрации. Когда человек занимается раскрашиванием, он полностью погружается в процесс и отвлекается от повседневных проблем и забот. Это помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и сосредоточиться на моменте.
Раскраски антистресс часто содержат сложные узоры, мандалы или флористические композиции, которые требуют внимания к деталям и тщательного выполнения. Это способствует улучшению моторики рук, развитию творческого мышления и повышению самодисциплины.
Использование различных материалов для раскрашивания, таких как цветные карандаши, фломастеры, акварель или гелевые ручки, также добавляет разнообразие и интерес к процессу. Каждый материал имеет свои особенности и дает возможность экспериментировать с цветами и текстурами.
Рекомендации по выбору: Советы по выбору подходящей раскраски для индивидуальных потребностей и предпочтений.
И вот наконец главный вопрос какую же раскраску выбрать?
Предлагаю рассмотреть серию раскрасок Nice little town, которую можно приобрести на популярном маркетплейсе OZON.
Купить можно по ссылке https://www.ozon.ru/product/raskraska-dlya-vzroslyh-nice-little-town-28-str-a4-1099238827/
Достоинства раскрасок этой серии:
Раскраска на пружине
- удобно носить с собой
- любимый сюжет можно легко снять с пружины повесить в рамку на стене
- раскраску не надо перегибать
Удобный формат А4
-стандартный размер
-удобно хранить
-можно взять с собой в поездку
Антистресс: много мелких разнообразных деталей
Мы привыкли, что антистресс это набор мелких однообразных деталей, эта же серия раскрасок отличается наличием мелких, но разнообразных деталей. Основная тематика раскрасок это жизнь милых мышат в маленьком городке. Они шьют, пьют чай, ходят в магазин или аптеку, отдыхают и работают, смеются и плачут.
С приобретением раскраски у вас появиться возможность погрузиться в удивительный мир маленького города.
Купить можно по ссылке https://www.ozon.ru/product/raskraska-antistress-dlya-vzroslyh-i-detey-nice-little-town-a4-28-str-1099238825/
Подписывайтесь на наш канал, у нас много обзоров на интересные товары)))