Что такое зависимость?
Зависимость – это навязчивая потребность в чем-либо, которую человек испытывает. Медицина называет это явление "аддикцией". Ученые связывают аддиктивное поведение с желанием уйти от реальности и ее проблем, изменяя свое сознание. Развитием зависимостей занимаются различные специалисты, включая социологов, психиатров, аддиктологов и клинических психологов.
Медицинское определение зависимости включает навязчивое повторение определенных действий, невозможность выполнения которых вызывает психологические или физические изменения.
Причины их развития?
Причины возникновения зависимостей разнообразны и включают физиологические, психические, социальные и культурные аспекты. Важным фактором считается биохимические процессы в организме. Также на склонность к зависимостям влияют генетические особенности, структура ДНК и психические отклонения. Аддиктивное поведение может появиться под влиянием окружающей среды.
Факторы, влияющие на развитие аддикции:
Психология: особенности характера и личности.
Социальная сфера: воспитание в неблагополучных семьях, жесткость воспитания, чрезмерный контроль или недостаточный надзор, круг общения.
Мотивация: стремление быть частью группы, доказать свою значимость, занять лидерскую позицию.
Необходимость: общение, эмоциональная поддержка, понимание.
Сигналы о наличии зависимости:
Увеличение потребности в чем-то. Например, если раньше человек играл в компьютер пару часов в неделю, то теперь он посвящает этому все свое свободное время. То же самое касается алкогольной или пищевой зависимости – с увеличением стажа требуется больше доз.
Эмоциональные изменения. Без возможности удовлетворить свою потребность, у зависимого возникают тревога, раздражительность, агрессия.
Изменение режима дня и образа жизни. Пагубная привычка занимает все большее время, становясь главной целью, отодвигая другие сферы жизни на второй план. Это приводит к проблемам в личной жизни, на работе или учебе.
Последствия:
Сформированная зависимость может негативно сказаться на физическом и психическом здоровье, разрушить семью, карьеру, социальные связи. Многие зависимости приводят к серьезным заболеваниям, уничтожая организм человека, его мозг и нервную систему.
Без борьбы аддикция может полностью завладеть человеком, заставив его тратить все ресурсы на объект пристрастия.
Аддикция может проявляться на разных уровнях: психологическом, физическом, социальном, духовном и культурном. Обычно она затрагивает все сферы жизни, разрушая здоровье и благополучие человека.
Как избавиться от них?
Как избавиться от зависимостей
Зависимость - это заболевание, которое нельзя излечить полностью. Однако, при своевременной и квалифицированной помощи, больной может научиться контролировать свои пагубные желания и навсегда вернуться к нормальной жизни.
Для лечения любого вида зависимости важен комплексный подход, который позволяет не только снять физические последствия употребления, но и преодолеть психологические и социальные проблемы, которые стали причиной формирования пристрастия. Лечение производится как в клиниках, амбулаторно, так и в специализированных санаториях, пансионатах, реабилитационных центрах.
12 МИФОВ ЗАВИСИМОСТИ.
МИФ №1: Я никогда не буду зависим.
Существует мнение, что зависимостями страдают лишь алкоголики и наркоманы. Но на самом деле, зависимость может возникнуть у любого человека независимо от пола, возраста, социального статуса и религиозных убеждений. Зависимость может поразить как подростка, так и успешного человека. Исследования показали, что зависимым может стать даже человек, имеющий семью, дом и работу. Важно понимать, что зависимость не зависит от генетических особенностей, она может развиться у каждого. Поэтому стоит быть внимательным к себе и своим близким, чтобы вовремя заметить проблему и начать её решать.
МИФ №2: Я не виноват, что зависим. Это болезнь.
Даже признавая свою зависимость, человек зачастую не понимает истинной причины своих проблем. Он пытается оправдать себя, утверждая, что это просто болезнь, над которой он не властен. Вместо того чтобы признать свою ответственность и попытаться изменить ситуацию, он говорит: "Я ничего не могу с этим поделать".
Многие ученые считают, что зависимость является заболеванием. Однако пример миллионов людей, справившихся с этой проблемой, показывает, что любую зависимость можно победить. Особенно эффективным оказывается комплексный подход, включающий участие наркологов, психологов и других специалистов.
МИФ №3: Зависимость - это только алкоголь и наркотики.
Зависимостью называют болезненную привязанность к любому веществу, предмету, существу. И этот список вовсе не ограничивается спиртными напитками и наркотиками. Более того, зависимость может сформироваться на любую вещь, человека и даже стиль поведения. Нередко можно встретить людей с зависимостью от одобрения, от денег, от настроения, нездоровая тяга к кумиру, к модной одежде, к сплетням. Принято считать, что аддикция - это крайнее отклонение от общепринятого поведения. Но, по сути, она начинается уже с первых поведенческих отклонений, будь то желание есть, даже когда уже наелся, отказ от отпуска из-за работы, трата денег на донаты в бесплатных играх. И, если рассудить, некоторые поведенческие отклонения есть практически у каждого человека.
Миф №4. Зависимость - это просто слабость воли.
Современные ученые объясняют зависимость работой особого вещества в нашем мозге — дофамина. Оно выделяется в момент получения удовольствия. Когда человек испытывает очень яркие эмоции (победа в казино, прохождение уровняв игре) или под влиянием активных веществ (алкоголя, наркотиков, кофе, табака) организм получает огромную дозу дофамина. Мозг, не готовый к такому всплеску, защищает себя, делаясь менее
восприимчивым к этому веществу. Теперь, чтобы получить то же удовольствие, человеку необходимо получить еще больше дофамина. В результате наркоман увеличивает дозу, игроман ночами просиживает перед экраном.
У некоторых людей есть генная предрасположенность к появлению аддикции. Зависимости также крайне подвержены те, кто от природы испытывает недостаток дофамина в мозге. Им очень сложно получать радость от простых вещей, поэтому они ищут удовольствия в алкоголе, наркотиках, еде или играх.
Миф №5. Я не подвержен зависимости. У меня хорошая наследственность.
Очень многое мы получаем от родителей - от наследственных факторов до особенностей поведения. Ребенок, выросший в семье зависимого, всегда находится в зоне риска. Если мама считала, что сытый человек - это тот, кому от тяжести трудно встать из-за стола, скорее всего, её повзрослевшая дочь всегда будет страдать от переедания. Но и другие люди могут оказать влияние на ваше бесконтрольное поведение. В подростковом возрасте решающим становится поведение сверстников. Стараясь «вписаться в окружение» ребенок начинает курить, употреблять алкоголь, часами сидеть в играх. Человек - существо социальное и желание «быть таким же, как все» действует ив том случае, если окружающие люди имеют зависимость. Общество в целом также оказывает влияние на пагубные пристрастия. Когда люди не могут провести праздник без алкоголя, по телевизору без конца рекламируют ставки и казино, бесцельный шопинг и переедание - норма жизни, человек легко перенимает такой образ жизни. Часто зависимость формируется под влиянием стресса. Пытаясь справиться с переживаниями, человек может, незаметно для себя, пристраститься к чему-либо.
Миф №6. Зависимость - это мои проблемы. Никому это не мешает.
Человек - существо социальное, и все его проблемы так или иначе отражаются на окружающих, особенно на близких ему людях. Очень часто развитая зависимость приводит к разводу, проблемам на работе, разрыву отношений с друзьями и родственниками. Человек, охваченный пристрастием, теряет интерес не только к своим потребностям и интересам вне предмета аддикции, ему становятся безынтересны и проблемы близких людей. И чем раньше зависимый признает свою проблему и обратится за помощью, тем меньше вероятности, что вы разрушите отношение с родными и друзьями.
Миф №7. Я уже на грани. Никакой психолог мне не поможет.
Стоит понимать, что зависимость появилась не вчера и вы не первый человек, столкнувшийся с этой проблемой. Врачи во всем мире на протяжении десятилетий изучают эту тему и результатом их работ стало множество весьма эффективных методов лечения, которые уже успели доказать свою эффективность. И миллионы свободных от зависимостей людей — этому доказательство. Комплексный подход, индивидуальная программа лечения и опытные врачи способны дать отличные результаты даже в самых тяжелых случаях.
Миф №8. Мне не нужна помощь. Я справлюсь сам.
Специалисты пришли к выводу, что одна из составляющих успешного лечения зависимости - это признание человеком того, что он не может самостоятельно справиться со своей вредной привычкой и обращение за помощью. Если он реально в силах справится с пристрастием сам, значит, зависимость у него еще не сформирована. Большинство же зависимых не в состоянии признаться в имеющейся проблеме. Ими движет стыд, страх, стереотипы. Однако, пытаясь справиться самостоятельно, они лишь запускают проблему и, вместе с тем, теряют веру в собственные силы. Признаваясь в том, что им нужна помощь друзей, родных и специалистов, зависимые люди делают первый шаг на пути к выздоровлению.
Миф №9. Самоконтролю невозможно научиться.
Развитие самоконтроля происходит по следующим этапам:
- Неготовность к переменам;
- Готовность к переменам;
- Активные действия;
- Поддержка изменений.
На каждом этапе необходимо получать правильную и своевременную помощь. Для человека на первом этапе важно провести эффективную мотивационную беседу. А для человека на последнем этапе важна поддержка друзей и родственников, консультации специалистов для профилактики срывов.
Миф №10. Пока я не достигну дна, у меня не будет смысла лечиться.
Так чаще всего считают люди, находящиеся на первой стадии самоконтроля и скорее - это оправдание собственному нежеланию что-либо предпринять. При этом некоторые, даже упав на самое дно, не готовы что-то изменить в своей жизни. Лишь единицы, осознав первую потерю, сразу бросятся меняться. В основном же, человек начинает осознавать необходимость перемен, когда последствия начинают перевешивать получаемое удовольствие.
Миф №11. Самое главное - признать проблему.
Готовность к переменам - следующий этап формирования самоконтроля. Но одного воодушевления и боевого настроя оказывается недостаточно. Во-первых, человек должен понять сможет ли он отказаться от своего пристрастия совсем или готов лишь снизить его количество. На практике только 5% бывших зависимых способны употреблять алкоголь, сигареты или кофе (в зависимости от того, что было предметом зависимости) в небольших количествах. Если вы чувствуете, что не сможете остановиться после небольшой дозы, лучше выбрать полный отказ от этой привычки. Для избавления от многих видов зависимостей (таких как алкоголизм, наркомания) требуется медицинская помощь. Необходимо очистить организм от токсинов, восстановить физическое здоровье. Только после этого можно начать работу с психологом.
Миф №12. Я пройду реабилитацию и на этом все.
К сожалению, зависимость — это болезнь, от которой нельзя полностью избавиться. При правильном и достаточном лечении и соблюдении всех условий можно достичь длительной ремиссии, может даже пожизненной, но забыть то, что связано с предметом пристрастия невозможно. Иногда зависимость дает о себе знать даже спустя десятилетия и человек срывается. Только постоянная работа над собой, поддержка близких и самоконтроль поможет вам жить полноценной жизнью и больше не сталкиваться лицом клицу с проблемой зависимости.
Подписывайтесь на наш телеграм канал, там много найдёте интересного и полезного:
https://t.me/+EwNf2rFsk-s1ZjUy