Некоторые люди пребывают в нереалистичных ожиданиях относительно работы с психологом. Они думают так: «вот я прийду к специалисту, он со мной что-то такое сделает, и я стану идеальным, все мои проблемы исчезнут».
То есть без работы над собой человек хочет получить результат.
Это не так. Встречи с психологом раз в неделю, и в остальное время, чтоб действительно изменить ситуацию необходимо трудиться.
С чего же начинается эта работа над собой? С этого дня я начну серию постов о том, чем же таким должен овладеть человек , какими такими навыками, чтоб работать над собой эффективно.
Итак, первое.
Это навык САМОНАБЛЮДЕНИЯ. Это не про деструктивное копание в себе, самокритику и самоуничижение. Это про развитие внимательности к самому себе и психических процессов, которые сейчас происходят.
Нужно научиться постоянно в течении дня спрашивать себя:
✔️а как я себя чувствую?
✔️ А что сейчас со мной происходит?
✔️ Почему мне плохо?
✔️ Почему плохое настроение?
✔️ Что я сейчас такого подумал, что мне стало нехорошо?
✔️ Интересно, почему я так думаю сейчас?
И многие другие вопросы. Призванные к тому чтоб разобраться в себе.
Насколько вы обладаете таким навыком от 0 до 10? Пишите в комментариях.