МОСКВА, 26 сентября, ФедералПресс. Здоровье головного мозга напрямую связано с образом жизни человека, его рационом, подвижностью и даже настроением. Пренебрежение принципами здорового образа жизни может привести к снижению мыслительной активности, а в худшем случае к внезапной смерти. Врач-невролог Анастасия Тарасова поделилась способами, как уберечь мозг от негативных факторов.
Наибольший вред здоровью мозга наносят курение и алкоголь, подчеркнула эксперт. По словам Анастасии Тарасовой, регулярное употребление горячительных напитков даже в небольших количествах может привести к ухудшению мыслительных способностей, повышению риска инфаркта и инсульта, а также к ускорению отложения холестериновых бляшек.
Специалист добавила, что аналогичный эффект на мозг может оказать неправильное питание. Тарасова пояснила, что вместе с пищей в организм человека поступают витамины группы B, необходимые для нервной системы. При их недостатке может развиться анемия, которая сопровождается головокружением, сонливостью, снижением концентрации внимания и потемнением в глазах.
Среди факторов риска эксперт также отметила малоактивный образ жизни и недостаток сна, передает Life.ru.
«Регулярная физическая активность улучшает координацию и замедляет прогрессирование когнитивных нарушений, а отдых в ночное время помогает нервной системе справиться с эмоциональным напряжением, стрессом и депрессией», – заключила врач-невролог.
Почему важно заботиться о здоровье мозга, а также о новейших разработках ученых в области нейронауки читайте в материале «ФедералПресс».
Фото: unsplash.com