В сезон простуд и гриппов лучше исключить из своего рациона продукты, на переваривание которых организм тратит слишком много сил. Он и так бросает все ресурсы на скорейшее выздоровление и тяжелая пища может серьезно замедлить этот процесс.
С такой рекомендацией в беседе с «Газетой.ру» выступила врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалева, подчеркнув, что в период болезни, лучше есть легкоусвояемую пищу и пить много воды. Любая выпечка, сладости или красное мясо могут нанести вред организму в и без того тяжелое для него время. Это основные продукты, от которых лучше полностью отказаться.
Медик также отметила, что при простуде лучше включить в свой рацион отварную курицу, нежирный бульон, творог, овощи, фрукты и крупы. Во избежание неприятностей нельзя есть ничего жареного. Вышеперечисленные продукты лучше отваривать, запекать или тушить.
Справка: красное мясо считается одним из самых вредных для сердечно-сосудистой системы.
Ранее мы писали, что терапевт Волкова рассказала о пользе сезонных продуктов.