21 апреля 2020 г.
Мы часто относимся к дыханию, как к рефлексу, о котором не стоит задумываться. Ведь мы дышим 24/7 — дождь или снег.
Однако как и другие аспекты физиологии — дыхание меняется и адаптируется под обстоятельства и жизнь. Неоптимальное дыхание превращается постепенно в привычку.
Как повсеместное сейчас нарушение регуляции сахара в крови и работы инсулина — под влиянием неоптимального питания, сна и хронического ощущения стресса адаптируется под эти обстоятельства.
У нас с вами в крови поддерживается некий уровень глюкозы, как условие сохранения жизни. Однако, её (глюкозы) уровень и регуляция далеко не оптимальны для нашего здоровья у 88% населения!
Точно так же с дыханием. Мы продолжаем получать кислород и выдыхать углекислый газ. Однако наши приобретенные дыхательные привычки часто делают этот процесс неэффективным.
ПОМОГУТ ЛИ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ СМЯГЧИТЬ СИМПТОМЫ ПРИ ОСЛОЖНЕНИЯХ ПОСЛЕ КОРОНАВИРУСА?
Регулярно в последнее время получаю вопросы о том, могут ли дыхательные тренировки помочь смягчить симптомы при осложнениях от COVID-19. И ответом для меня все время было — да!
Делюсь с вами некоторыми основаниями и техниками. Это лишь маленькая часть возможных тренировок.
С другой стороны, это не гарантия того, что именно вы смягчите симптомы, но очень достойная стратегия для экспериментов. Лучше всего в долговременной перспективе. Не только на пару недель.
Также, как с помощью силовых упражнений мы можем сохранить и нарастить мышечную массу, так с помощью дыхательных тренировок мы можем улучшить респираторное здоровье и работу легких.
В контексте проходящей пандемии COVID-19 и связанных с ней нарушений респираторной функции, дыхательные тренировки потенциально способны смягчить проявление симптомов, предотвратить осложнения помочь восстановлению.
Статья написана для вашей информации. Если у вас серьезные нарушения здоровья, используйте любые дыхательные техники только под присмотром врача.
Потенциальный эффект упражнений, приведенных ниже основан на:
¨ общих принципах воздействия дыхания на здоровье легких,¨ опыте применения для улучшения респираторного здоровья (метода Бутейко с клинически подтвержденным эффектом при астме, аллергиях, упражнениях, которые на протяжении десятилетий используют физиотерапевты при легочных заболеваниях),¨ свидетельствах больных COVID-19, которые добились смягчения симптомов с помощью…
...
Вы читали ознакомительный фрагмент статьи. Продолжить чтение можно на нашем сайте, перейдя по ссылке: https://www.razumei.ru/blog/Belyj_Rus/14254/tehniki-dyhaniya-pri-respiratornyh-zabolevaniyah-smyagchenie-simptomov-predotvraschenie-oslozhnenii-ukreplenie-respiratornogo-zdorovya
Подпишитесь на наш канал 'Мировоззрение Русской цивилизации' в Телеграм