Я помню, что когда мне дали делать эту практику, я вообще потерялся, зачем это надо. Мне никто не объяснял, для чего нужны практики - мне просто говорили, делай все, а не хочешь делать, ну и вали отсюда, никакого просветления тебе не видать. А давали мне эту практику на Алтае, был такой Сергей Рубцов. Это первый просветленный в моей жизни русский, которого я встретил, и с которым я занимался. Я ездил на Алтай к нему, дрова рубил, воду таскал. Короче, много всего было. Он довольно немногословный человек, считает своим учителем Раману Махарши. Очень серьезно занимался, практически все в своей жизни потерял. С семьей жил в одно время вообще на помойке - все это ради просветления.
И вот он мне дал эту практику двойного действия. Практика эта нужна именно для того, чтобы оставаться в моменте здесь и сейчас, чтобы постоянно себя вспоминать. Потому что мы делаем огромное количество автоматических действий и не контролируем свою жизнь. Мы живем как биороботы и когда мы эту практику начинаем делать, мы начинаем замечать, что мы биороботы. Если вы будете ее делать, то вы вернетесь в момент здесь и сейчас. По крайней мере, будете возвращаться чаще и чаще.
Я помню, что через где-то месяц после того, как я делал эту практику, я впервые попал в момент здесь и сейчас очень ярко. Я прям до сих пор помню этот момент. Я пошел в ванну мыться, потянулся за полотенцем, и впервые моё физическое тело синхронизировалось с моим сознанием. Моё сознание не отставало от физического тела, оно присутствовало в моменте здесь и сейчас, и я дотронулся до полотенца. Я такой: "Боже, нифига себе! Это полотенце!" Я видел каждую ворсинку на полотенце, видел какое оно белое, какое оно приятное. И мне никуда не хотелось убежать из этого момента, ни в прошлое, ни в будущее. Я помню, я это полотенце трогал, как что-то прям очень важное, что-то такое прям, не знаю, святое.
Но так как мне никто не объяснял, зачем нужно делать эти практики, я, собственно, забыл ее на долгое время. И вот сейчас я вам ее даю: вам не нужно ездить на Алтай, вам не нужно все отдавать для того, чтобы достичь просветления. Вам не нужно ночевать на помойке, как Рубцов, вам не нужно терять свою компанию, как это было в моем случае. Практика очень простая: например, вы идете пить чай и у вас стоит чашка на столе. Вы берете рукой, ставите ее назад, потом опять осознанно уже берёте, синхронизируете своё сознание с этой чашкой и осознанно пьёте. Когда пьёте, тоже можно поднести к губам, отодвинуть и опять поднести. Потом ставите чашку, поднимаете, опять ставите, потом подходите, например, к выключателю, включили автоматически, да? Раз, вернулись, выключили, опять включили. Подходите дверь, например, открывать в холодильник. Открыли дверь, закрыли. Опять синхронизировали сознание со своей рукой, осознанно взяли, почувствовали руку.
Мы соединяем эту практику с той практикой, которую я вам выше давал, по практике осознания тела. И вот такие двойные действия делаете везде. в тот момент, когда вы про это вспоминаете - в конечном итоге ваше сознание синхронизируется с вашим телом, и вы будете кайфовать от всего вообще, что вас окружает. Садитесь на стул – кайфуете, берете полотенце – кайфуете, моетесь под душем – кайфуете. Кто будет делать, ставьте лайк