А какие нанесут организму больше всего вреда.
Орехи богаты уникальными веществами, витаминами и элементами, которые поддерживают здоровье и красоту. В каждом виде ореха есть полезные свойства, заявила врач-диетолог Елена Соломатина, передает «Газета.Ru».
Она добавила, что самые полезные — грецкие. В них есть Омега-3 и йод. В то же время в двух-трех бразильских орехах содержится суточная норма селена — он нужен для работы сердечно-сосудистой системы или щитовидной железы. Миндаль богат магнием, который успокаивает, улучшает настроение, понижает давление.
Наиболее вредный орех — арахис, утверждает медик. По ее словам, он хуже усваивается и вызывает аллергические реакции. В то же время в нем много кремния, полезного для костей, сосудов, зубов, волос, ногтей.
Соломатина призвала не ограничиваться употреблением только одного-двух видов орехов. По ее словам, полезнее будет их чередовать.
Ранее эксперт назвал три эффективных способа снизить стресс.
Читайте также:
Нутрициолог посоветовала российским мужчинам налегать на этот орех для потенции
Эксперт назвал три эффективных способа снизить стресс
Назван всего один продукт, который «растопит» жир на животе
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-09-26/vyyasnilos-kakie-orehi-samye-poleznye-5204851