Telegram-канал Роспотребнадзора России акцентировал внимание подписчиков на продуктах, которые только кажутся приносящими пользу. Сладкие йогурты и творожки. В них много сахара. Так, с одним йогуртом можно получить солидную часть дневной нормы сахара и даже не заметить этого. В пакетированных соках мало витаминов, зато нередко для улучшения вкуса добавлено много сахара. Обезжиренные молочные продукты приносят мало пользы. В частности, кальций из такого молока или творога хуже усваивается организмом. Также нередко в обезжиренные продукты добавляют различные сахара для улучшения вкуса. Помимо большого количества сахара в готовых мюсли бывает слишком много жира в виде растительных масел. А заявленное количество орехов и сухофруктов не всегда соответствует истине. Поэтому лучше всего готовить их самостоятельно. Крупа в «быстрых кашах» обычно сильно измельчена и пропарена, что значительно снижает ее питательную ценность. Вместо пользы мы получаем в основном «пустые калории». Плюс сахар, уси