городская болезнь
На днях ездили в Великий Новгород по делам и как всегда вернулись уставшие. Да на столько, что ещё два дня ходили как палками битые 🫠
Думала, может это мы такие, ненормальные (ну это так и есть, мы обычные 😉 см. пост про разницу) но схожие симптомы были выявлены у соседей. Рассказали нам надысь, что стоит в город съездить и потом в лёжку.
Что же это такое? Что за напасть?
Оказывается у этого явления есть научное объяснение – "городской невроз", термин который используют в психологии и неврологии для описания как раз таки вот этого состояния сильной усталости в городе.
Многие из вас, я уверена, замечали как живя в городе и выезжая на природу отдохнуть вы будто выдыхаете. "Как гора с плеч", "первый раз дышу полной грудью", "звенящая тишина" - так обычно описывают горожане своё состояние за пределами мегаполисов.
В чем же причина такого разительно отличия между ощущениями в городе и за ним?
Думаю вы и сами догадываетесь. Человек рождён в природе. Для нас, как и для любого живого существа на земле, естественно жить по определенным природным циклам и в определённых природных условиях.
Ритм жизни городского человека кардинально изменился. В отличие от наших предков вместо щебета птиц горожане слышат шум автострады и гул работающей техники, вместо неспешной прогулки по лесу едут в переполненном вагоне метро или стоят в пробке, вместо вида колосящегося поля глаза ловят назойливую рекламу. У большинства горожан нет индивидуального пространства. Не только на улицах и в общественном транспорте, но и в офисе люди часто оказываются слишком близко от других людей. Дома городской житель слышит соседей даже ночью: работающий телевизор или музыкальный центр, громкие разговоры или движущийся лифт, писк чужого будильника и круглосуточно играющие мелодии смартфонов — постоянный шум не дает спокойно отдохнуть почти всем жителям многоэтажек.
Свет от витрин, машин, реклам, шум техники, разговоров, постоянное напряженное состояние оценивания ситуации – причины, которые перегружают нервную систему ⛑️
Вы можете возразить – ко всему привыкаешь. И будете правы, но 🙂
Наш мозг очень занятная штука и работает крайне забавно. То, что вы не обращаете внимания на окружающие вас раздражители вовсе не означает, что их не замечает мозг. Есть такой трюк с носом, можете проверить прямо сейчас: посмотрите своими глазами на свой нос 👃 не через зеркало, не в камеру смартфона. Поздравляю, в ближайшее время вы будете его видеть. Темная древняя магия? 😁 Нет, нос всегда был там, где вы его увидели, он всегда находился в поле зрения ваших глаз. Просто для мозга эта деталь не важна при обработке входящей информации. Нос и нос, был, есть и будет. Поэтому мозг перестал отправлять сигнал вам о его существовании на лице. Но стоит обратить своё внимание на нос, как вуаля, вы его видите некоторое время. И, признаться честно, это весьма раздражает 🫠
Получается, мозг продолжает считывать и обрабатывать всю входящую информацию даже когда нам кажется, будто и нет.
Вернёмся к городским раздражителям. В городе мозг круглосуточно считывает огромные, просто невероятно огромные, потоки информации. Горожанам надо постоянно ориентироваться в новом пространстве, находиться в толпе людей, слышать сигналы машин, видеть светофоры, ехать, идти, смотреть, читать, слушать.
Помню, когда к нам в Москву приезжали дедушка или бабушка из деревни им требовалась неделя чтобы привыкнуть к происходящему и выйти на улицу.
И как вы тут можете жить? Никого не зная, в муравейнике своём. Как зовут соседей и то не знают! Постоянный шум, гам, толчия. Тьфу.
(Бабушка Галя)
Конечно, такое антиприродное существование не может не вызывать негативных последствий для здоровья человека. Хроническое недосыпание и бессонница, постоянная усталость и раздражительность, апатия и депрессия, психосоматические заболевания и ослабленная иммунная система — постоянные спутники типичного горожанина.
Базовая эмоция большинства жителей мегаполиса — тревога. Город диктует свою скорость жизни. Высокая конкуренция - плата за успех. Изначально человеческий организм не был рассчитан на такую нагрузку психики: бесконечные входящие потоки информации отовсюду, обязательства и страх не успеть вовремя выполнить все задачи, ежедневный риск попасть в аварию или стать жертвой преступления постепенно истощают психические ресурсы и ведут к нервным срывам.
Стрессогенным факторам еще сильнее подвержены родители, переживающие за своих детей, — не попал ли ребенок под машину, не ограбили ли его, все ли хорошо с его здоровьем. Когда нам приходится некоторое время пребывать в городе с Айной, я ума не приложу, как там существовать с ребенком 😏 это же из квартиры выйди, на отведенный клочочек земли с травкой выгуляй, постоянно отслеживай чтобы на дорогу не убежала, чтобы странные взрослые не приставали, бродячие собаки, "шаг влево, шаг вправо - расстрел" 🙃
Негативное воздействие на психику горожанина усугубляется активно пропагандируемым в обществе искусственным культом позитива, успешного успеха и достигаторства. Сформировавшийся тип супергероя с психологической точки зрения производит впечатление человека с маниакальным синдромом: у него всегда повышенное настроение, нет никаких проблем, он почти не нуждается в сне, бурно жестикулирует и постоянно двигается, громко и много говорит, окружен множеством людей и неутомим. Но что кроется за этой маской? Обратите внимание на людей в толпе: отрешенные, погруженные в себя, уставшие лица.
Почему всё же город так быстро влияет на состояние приехавших понаехавших? Мы-то на днях были там всего в течение дня. Неужели за такой короткий срок нас тоже коснулась проблема достигаторства и нервозного фона?
Нет, но пресыщение нервной системы схватить можно очень быстро. Так после отдыха в лесу человеку некоторое время крайне некомфортно находиться в городе.
Мегаполис- это почти круглосуточный шум и свет.
Шум играет существенную роль в возникновении нервозного стостояния в результате столкновения процессов возбуждения и торможения. Обратимся к физиологии: сшибка или сшибанье, столкновение в коре головного мозга основных нервных процессов — возбуждения и торможения, при котором кора головного мозга может перейти из нормального состояния в патологическое. Выдающиеся русские физиологи конца XIX — начала XX в. И.М.Сеченов и И.П.Павлов изучали процессы торможения и возбуждения в нервной системе и выяснили, что сшибка может вызвать длительные функциональные нарушения высших отделов центр, нервной системы (невроз) и расстройства функций внутренних органов.
Как это происходит, простыми словами: в городе поток информации приводит в возбуждение нервную систему до такого предела, что процесс её торможения начинает тормозить (каламбур 🙂). Но природа же заложила в нас инстинкт самосохранения, посему когда предел возбуждения достигнут и мозг понимает, что вот-вот перегреется, включает аварийную систему охлаждения: апатия, бессилие. Буквально заставляет организм человека замедлиться, чтобы снизить входящий порог возбуждающих факторов.
Но человек же животное разумное, хозяин самого себя (табличка сарказма 😏) поэтому плевать он хотел на охранные функции своего организма и продолжает жить в ритме, диктованным ему обществом.
Что происходит в этом случае? Включается "порочный круг астении" ☠️
Пример подобного круга на уровне суточного ритма: люди в состоянии астении в конце рабочего дня становятся более деятельны и активны, чем утром (истощились процессы торможения). Вечером они берутся за новые дела, занимаются то одним, то другим – "пожить для себя", из-за этого либо ложатся спать позже необходимого времени (так как «были заняты»), либо не могут уснуть. Ночью поверхностный беспокойный сон не дает отдохнуть (опять же из-за истощения процессов торможения), но утром возникает сонливость («охранительное» торможение по И.П.Павлову). В течение дня сонливость сохраняется, требуются дополнительные усилия, чтобы ее преодолеть. В конце рабочего дня процессы торможения снова истощаются, и порочный круг повторяется сначала 🙂 добро пожаловать на нервичную карусель.
Помню, когда мы переехали в деревню, нам потребовалось не меньше месяца, чтобы остановиться 🙃 преследовало постоянное ощущение "неуспевания", тревога за упущенные дела и тишина буквально давила на уши.
Что же делать? Как же быть городским жителям? 🥺
Каждый решает для себя сам. Одни готовы на такую плату за возможные возможности и комфорт, предлагаемый городом (сомнительный, на самом деле, уместнее употребить слово "зависимость от властьнесущих"), другие возвращаются к истокам, в деревни. Как жить в деревне и не тужить напишу в следующий раз 🙂
А дорогим городским друзьям советую прислушаться к себе, находить время на отдых, выезжать почаще в тишину природы, кушать больше здоровой еды.
Берегите себя и своих близких.
Ваша Светослава ☀️