Иногда наше внутреннее состояние находится в довольно разбитом виде. Нам хочется привести нашу жизнь в целом, и чувства в частности, в порядок но какие-то дела снова дают нагрузку на нашу психику и собраться ни как не получается. Со временем наваливается усталость и мы пускаем всё на самотёк. Главное в этом состоянии не дойти до депрессии. Что делать в такой ситуации? Рисовать!
Давайте проведем еще одно уникальное упражнение: «Текущее и желаемое».
Приготовьте три листа бумаги А4 и любой художественный материал: карандаши, краски или фломастеры – на выбор.
1. Возьмите первый лист и нарисуйте ваше текущее состояние. Не важно что вы нарисуете: узнаваемый предмет, несуществующее животное или просто нервный выброс в виде хаотичных малеваний на листе. Способности к рисованию совершенно не важны. Можете проговорить это состояние в слух или написать на этом же листе. Можете описать это состояние: как долго вы находитесь в этом состоянии, как мешает это состояние вашей жизни, как вы чувствуете себя в этом состоянии? Полная ваша свобода как вы её видите на сегодняшний день.
2. Этот лист отодвиньте в сторону и возьмите другой лист бумаги. На нём изобразите то состояние, что вам хотелось бы ощущать. Нарисуйте ваше идеальное состояние. Нарисуйте то, чего вам не хватает в жизни: может быть это внутренняя гармония, или это нежность, или какие-то материальные блага. Постарайтесь проговорить это в слух, можно даже спеть, можно написать на этом листе дополнительно к рисунку. Вы на едине с собой и можете творить все что пожелаете, самые смелые свои желания и представления.
3. Возьмите теперь и разложите все три листа. Сначала первый что вы нарисовали, затем чистый и, наконец, третий (с идеальным миром вашей жизни. Можно даже скрепить их между собой. Вам нужно создать единую композицию. Дорисуйте на чистом листе переход из одного состояния в другое. Это может быть что угодно и любыми цветами. Это должна быть единая картина вашей трансформации. На всех листах вы можете дорисовывать всё что вы считаете нужным. Размышляйте над вашей трансформацией, можете проговаривать ее в слух.
4. Теперь посмотрите на вашу картину внимательно. Что вы видите? Какие реальные шаги вы могли бы предпринять для достижения желаемого состояния? Какое решение для себя вы видите на своей картине? Какие шаги нужно сделать в первую очередь, а от чего стоит вовсе отказаться?
Помните, что бы найти нужные жизненные ответы, необходимо задавать правильные вопросы.