«Однждаы всеною, в час небыавло жркаого зактаа, в Мскове, на Птраираших пурдах, повяилсь два гржданаина».
Не пугайтесь, буквы перепутаны намеренно. Но помешало ли это вам прочитать фразу из «Мастера и Маргариты» Михаила Булгакова? Скорее всего, нет. Взрослому человеку достаточно увидеть первую и последнюю буквы, чтобы понять слово. В случае с чтением такая шаблонность мышления помогает. А вот при принятии важных решений полагаться на неё не стоит.
«Ловушки мышления в разной степени свойственны всем людям. Это не дефект, а норма нашего мозга. Однако в одних случаях они помогают, а в других — приводят к когнитивным искажениям, мешают принимать верные решения и блокируют развитие», — рассказала психолог Татьяна Евменкова
Выделяют до 400 возможных когнитивных искажений. Вот самые распространённые
Чтение мыслей. Нам кажется, что мы знаем, о чём думает другой человек. «Он засмеялся во время моего выступления, значит это полный провал». «Она прошла мимо и даже не поздоровалась — она меня не уважает».
Сверхобобщение. Делаем вывод, основываясь лишь на одном-двух личных наблюдениях, хотя реальность значительно сложнее.
Катастрофизация. Человек видит лишь самый плохой выход из сложившейся ситуации. Руководитель пригласил на разговор, значит будет ругать.
Чёрно-белое мышление. Бросаемся из крайности в крайность, оперируем лишь полярными терминами: хороший — плохой, прав — неправ, всё — ничего.
Иллюзия контроля. Думаем, что способны влиять на события, которые объективно от нас мало зависят или совсем не зависят. «Этого бы не произошло, если бы я не ушёл в отпуск и лично контролировал проект».
Как распознать искажения и избежать их?
Анализировать. Если не делать поспешных выводов, а детально изучить ситуацию, можно прийти к более взвешенным решениям.
Найти разницу между личным опытом и объективными данными. Спросить себя: я сейчас ориентируюсь на свои примеры или изучил статистику, исследования, факты?
Найти альтернативу. Допустим, у вас есть решение той или иной проблемы. Спросите себя: какие ещё могут быть варианты? что выбрали бы другие люди и почему?
Не принимать важных решений в упадке сил. Когда человек устал, его мозг пытается найти самый простой и быстрый ответ. А это идеальные условия для когнитивных искажений.
Советоваться. Рассказать другому человеку, как принимали решение. Во-первых, по ходу разговора можно увидеть слабые места в своих размышлениях. Во-вторых, услышать второе мнение.
***
Если вам понравилась публикация, поставьте лайк 👍. Поделитесь с друзьями и подписывайтесь!
#мозг #психология #ловушкимышления
***
✈ Телеграм Канал | 🎧 YouTube | 🎵 Канал о Музыке | 🏞 Канал о путешествиях