Вот три основных шага, подтвержденных научными исследованиями, которые помогут вам обрести уверенность в процессе кормления, установить режим и обеспечить непрерывный сон ночью:
Научитесь эффективно и продуктивно кормить, чтобы больше спать
Ваш малыш будет кормиться наиболее эффективно, когда вы кормите по требованию. Это означает, что ему будет легче сосать, потребуется меньше стимуляции, чтобы оставаться awake, и он будет получать больше молока. Обращайте внимание на признаки голода у вашего ребенка. Ранние сигналы голода включают, когда малыш подносит руки к рту, переходит из состояния сна в бодрствование, поворачивает голову из стороны в сторону, высовывает язык, хлопает губами, сжимает руки в кулаки или становится беспокойным. Кормление «по сигналам» приведет к более полноценному кормлению и лучшему сну.
Управляйте временем бодрствования вашего малыша, чтобы предотвратить капризы
Перевозбужденные дети становятся капризными и беспокойными. Цикл кормления, бодрствования и сна у малыша может легко сбиться, если он перенапряжен. Избежать перевозбуждения можно, изучив сигналы усталости вашего малыша, чтобы знать, когда следует завершить время бодрствования.
Если вы обращаете внимание на сигналы новорожденного (в течение первых 28 дней), вы обнаружите, что он вряд ли сможет оставаться бодрствующим более 30 минут подряд. В первые шесть недель жизни целью времени бодрствования является получение полноценного кормления и сохранение маленького мира вашего малыша. Очень маленького. Это может быть одним из самых важных моментов, которые стоит запомнить. Понимание этой концепции поможет вам предотвратить перевозбуждение у вашего малыша.
Реализуйте эффективные стратегии, чтобы ваш малыш естественно спал всю ночь
Не существует волшебного трюка. Правда в том, что каждый ребенок уникален. У меня есть хорошие новости: ключ к тому, чтобы помочь вашему малышу спать дольше ночью, заключается в понимании причин всех предложений, быстрых советов и рекомендаций, которые так легко доступны.
Это требует немного времени и усилий. Это похоже не на строгое соблюдение расписания, а на то, чтобы потратить время на изучение циклов сна младенцев и реалистичных ожиданий по поводу естественного увеличения времени сна. Это означает внедрение правильных шагов для создания хорошей основы для сна, основываясь на вашем понимании исследований. Этот подход поможет вам обоим получить тот восстанавливающий сон, который вы так желаете!
Вот некоторые проверенные способы, чтобы удовлетворить потребности вашего малыша:
- Кормите по сигналам (будь то грудное молоко или смесь)
- Делайте «сброс», когда ваш малыш перевозбужден
- Следуйте режиму (а не расписанию)
- Ограничивайте время бодрствования вашего малыша
- Структурируйте дневной сон
- Правильно успокаивайте вашего малыша
Эти шаги позволили мне принять период новорожденности и установить реалистичные ожидания во время моих последних трех беременностей. Теперь, после рождения четырех детей, я могу с уверенностью сказать, что эти драгоценные дни новорожденности были одними из лучших в моей жизни.
Моя надежда для каждой новой мамы или будущей мамы заключается в том, что вы тоже будете вспоминать эти дни с той же теплотой, потому что да, вы можете иметь малыша, который будет кормиться грудью и спать всю ночь.